Mas de 17 millones de personas sufren de acné en los Estados Unidos. Si estas siguiendo la dieta Paleo, estas también consumiendo alimentos que luchan en contra del acné en tu cuerpo.
La dieta Paleo no solo garantiza un control de peso, mas energía, aumento en la inmunidad de tu cuerpo, y un sentimiento de bienestar físico general, pero también la dieta paleo ayuda con los problemas de la piel.
Aquí te explicamos porque la dieta paleo puede curar el acné.
Antes que nada, hablemos de porque el acné aparece en nuestros cuerpos, sobre todo en la cara. Una de las principales razones de la aparición del acné es la dieta. Comidas altas en azúcar y aceites malos pueden ocasionar acné. Todas las comidas que ocasionan una mala salud, subida de peso, e inflamación en nuestros cuerpos hacen que nuestros cuerpos produzcan mas aceite. Esta excesiva producción de aceite en nuestro cuerpo conlleva a problemas en la piel. Una dieta apropiada y ejercicios físicos previenen y hacen desaparecer el acné.
La dieta Paleo es rica en vegetales, carnes, pescados, hierbas, y frutas. La dieta Paleo incorpora todas las vitaminas y minerales de estas comidas y contribuyen a una buena salud de la piel. Por ejemplo, todos sabemos que los vegetales son buenos para la salud, verdad? Tienen beneficios como la y desintoxicación del cuerpo, y la limpieza de los radicales libres causantes de una mala salud, y por lo tanto de problemas a la piel. La dieta Paleo promueve la ingesta de vegetales varias veces al dia.
Nueces, almendras, nueces brasileras son una parte muy grande de la dieta Paleo. Son ricas en calcio, zinc, hierro, selenio, y son muy recomendadas para los tratamientos en contra el acné.
También sabemos de los innumerables beneficios de las frutas. A pesar de que estas si contengan carbohidratos, no son los carbohidratos encontrados en el pan, por dar un ejemplo. Las frutas promueven naturalmente a una buena digestión y limpieza del cuerpo, facilitando una buena salud de la piel.
La Dieta Paleo también promueve la consumación de mucha agua y no recomienda bebidas como sodas, gaseosas, jugos en cartón altos en azúcar, etc. Esta ultimas bebidas son altamente procesadas y con demasiada dosis de azúcar, todo esto muy malo y contribuye con la aparición del acné. Batidos de frutas, te verde, entre otros, son promovidos por la dieta Paleo y son opciones geniales para la salud de la piel.
Hasta hoy día, no ha habido correlación entre la aparición del acné y el consumo de carnes.
Aquí les pasamos una lista de comidas recomendadas en la Dieta Paleo y en tratamientos contra el Acné. Se darán cuenta porque la dieta Paleo puede curar el acné.
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Comida |
Dieta Paleo |
Tratamiento contra Acne |
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Vegetales |
X |
X |
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Frutas |
X |
X |
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Carnes |
X |
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Agua |
X |
X |
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Sodas |
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Pescados |
X |
X |
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Pastas |
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Granos |
X |
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Te verde |
X |
X |
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Nueces |
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Este es un testimonio sobre Sonia, que ha mejorado su acné con la dieta paleo.
