Conoces los beneficios de un estilo de vida natural pero no sabes por donde comenzar?
Te invitamos a unirte al DESAFIO / RETO PALEO de 30 días!
A lo largo de 6 semanas te enviaremos información para ayudarte a llevar un estilo de vida paleolítico/primitivo paso a paso.
Este desafío te ayudará a:
- Comer comida real, saludable y libre de químicos
- Dormir mejor
- Ejercitarse eficientemente
- Limpiar tu cuerpo y tu piel de químicos tóxicos
- Mejorar la digestión y salud intestinal
- Aumentar tu salud bucal
- Aumentar tu energía y rendimiento
- Ayudarte a manejar el estrés para recuperar tu salud hormonal
Este desafío es una herramienta de gran valor a la hora de “resetear” tu salud ya que se enfoca en armonizar los 5 hábitos que ayudan a tu cuerpo a sanarse a sí mismo y a mantenerse saludable. Basándose en eso, hemos creado 5 estrategias simples que son la base del estilo de vida paleo:
- Alimentación Paleo
- Descanso Reparador
- Movimiento Ancestral
- Manejo de Estrés
- Límite de la Exposición Innecesaria de Toxinas
Durante un periodo total de 6 semanas de acompañamiento diario, compartiremos materiales prácticos que te ayudarán a empezar a disfrutar de los beneficios del estilo de vida más antiguo de la historia humana.
Este reto está diseñado estratégicamente en 3 etapas que garantizan que el participante no solo tenga resultados visibles si no también pueda adoptar el estilo de vida paleo a largo plazo y de forma sostenible. Estas etapas son:
- Periodo de preparación
- Periodo de desafío
- Periodo de transición
Si quieres unirte a más de 20,000 personas que han visto los resultados de este desafío, puedes inscribirte aquí:
Hola.
Me inscribí ayer en el reto, pero no me han admitido en el grupo de facebook ni me ha vuelto a llegar ningún correo. En Spam tampoco tengo nada. La cantidad me ha sido cobrada, lo he comprobado.
Gracias.
Hola, tengo que decir que me ha encantado tu artículo, sobre todo por la cantidad de comentarios positivos que hay. Llevo tiempo pensando en hacer la dieta paleo, y creo que empezaré en Noviembre (aprovechando que entra la navidad).
Saludos
hola, hice la transferencia del dinero pero no me ha llegado ninguna informacion, pueden por favor enviarme o contactarse.
Muchas gracias
Hola Abe,
¿Podrías llenar este formulario y enviar un mensaje http://test.dietapaleo.org/contacto/ para ayudarte con eso, por favor?
¡Gracias!
Hola…esta genial tu articulo, es justo lo que
estaba buscando.. me ayudo mucho para aprender un poco más
en internet, te felicito :).
Adios
¡Gracias por tu comentario! 🙂
Quiero hacer el reto paleo30 . Te comentó tengo artritis reumatoide y debería hacer Paleo autoinmune.
Hola, quiero hacer el desafío de 30 días paleo, me lo envías? Gracias
Hola Vivi,
Puedes inscribirte al Desafío de 30 días aquí: https://www.dietapaleo.org/desafio-paleo30
Saludos.
Hola quiero hacer el desafió Paleo!! Como hago para recibirlo? Gracias 🙂
Hola Agus,
Puedes inscribirte al Desafío al final de esta página: https://www.dietapaleo.org/desafio-paleo30
¡Saludos!
Hola, como hago para obtener la dieta? estoy muy interesada.
saludos
Hola Agustina,
Puedes inscribirte al Desafío aquí al final de la página: https://www.dietapaleo.org/desafio-paleo30
¡Saludos!
hola quisiera incribirme en el desafio palio
Hola Mirna, te puedes inscribir al final de esta página:
https://www.dietapaleo.org/desafio-paleo30/
¡Saludos!
hace algo asi como 30 dias que estoy haciendo la dieta paleo, soy celiaca, pero he dejado de comer sin gluten y he de decir que he mejorado 80% mis crisis de lupus sistemico,una enfermedad cronica del sistema inmunologico. hago paleo por 3 o 4 años pero regreso a los cereales sin gluten, cuando mejor estoy es cuando dejo los cereales. Ahora me he metalizado y hare paleo el resto de mi vida que para mi consiste en dejar las cocacolas, quesos y yogures
Hola, me interesa el desafio, de verdad lo necesito… Espero alguna respuesta gracias!!:)
Como hago para optar por el desafío, lo necesito de verdad por salud y no puedo comprarlo en dólares… ni hay firma de adquirirlo en bolívares…. gracias soy de Venezuela
Greys podrías mandarme un email privado a [email protected] para ayudarte mejor? Gravias
YO ESTOY MUY INTERESADA SOY IMPERTENSA QUIERO BAJAR DE PESO QUIERO QUE ME AYUDEN
quiero hacer los 30 dias Paleo tengo muchos problemas que creo que puedo solucionar con esta dieta! Gracias
Deseo que me envíen toda la información de los 30 días , gracias.
Hola!! Me encantaria comenzar esta dieta. Soy vegetariana, y reemplazo la carne con legumbres y algo de soja :/
Que me recomendas?
Hola quise llenar el formulario para el desafio de 30 dias pero no me aparece el formulario..
ACABO DE DESCUBRIR ESTO DE LA DIETA ME PAARECE INTERESANTE ,TENGO UNA HIJA QUE TAMBIEN COMENZARA CONMIGO ESTE DESAFIO ASIQUE ESPERAMOS ANSIOSAS LOS DETALLES EN NUESTRO CORREO
GRACIAS
He terminado mis 30 dias de reto y la verdad es que gracias a toda la informacion que me has ido enviado me ha resultado mucho mas facil de lo que pensaba. es cierto que cambiar algunas cosas siempre cuestan ( en mi caso el desayuno) pero una vez lo has modificado en un par de dias te olvidas .
Mi energia está por las nubes y creo que hasta estado animico es mejor y eso que no he tenido que dejar de entrenar porque me he lesionado. Este punto es muy importante, pese a no poder entrenar no he ganado grasa corporal y esto no me habria sucedido con mi dienta ordinaria ( pasta, arroz, pan intgral etc..).
Muchas gracias por toda la ayuda que nos prestas.
un saludo
Hola Lari,
Muchísimas gracias por la información y el blog. Me ha parecido interesantísimo. Hoy he finalizado el desafío de los 30 días.
Aunque a priori no me hacen demasiada gracia las dietas restrictivas, está sí me ha llamado la atención porque ya llevaba tiempo “peleándome” con los cereales y los lácteos. Solían sentarme mal y tenía problemas de estómago.
Y aunque soy una chica sana en estos días he notado muchos cambios:
– las digestiones son siempre muy livianas. No me dan dolores de estómago ni siento pesadez.
– el paladar me ha cambiado. La comida procesada empieza a parecerme “de plástico”. Y noto mucho más todos los matices: la fruta me parece más dulce, noto enseguida si algún producto lleva algún ingrediente no deseado como potenciador del sabor o azúcar, la comida “de verdad” me parece mucho más buena, y la procesada está dejando de gustarme.
– he perdido dos kg: puede parecer poco, pero no pretendía siquiera bajar de peso porque estoy muy delgada. Peso 43 kg. Y de hecho he comido en abundancia cosas que creo que son bastante calóricas: frutos secos, fruta, cacao puro, miel, huevos…
Sin embargo desde que cumplí la mayoría de edad estaba siempre con inflamaciones y dolores de estómago y cogí un par de kg. Da la sensación de que por muy delgada que sea mi constitución esos dos kg no eran sanos, sino producto de esa inflamación.
Me interesa el desafío, me lo podrías enviar. Gracias
Buenas , quisiera comenzar con la dieta 🙂
Quiero la dieta
Hola mi nombre es Erika me mude a Alemania hace unos meses, normalmente trato de comer bien, y balanceado pero realmente no tengo mucha energía durante el día, la requiero ya que estoy entrenando para un maratón, de verdad quiero comenzar el reto pero no se que alimentos consumir para no subir de peso y quemar más rápido grasa.
Gracias espero puedan apoyarme
Hola Lari! Acabo de terminar el reto de los 30 días y me ha encantado. Este año cumplí 50 años y tratando de mejorar mi alimentación me topé con tu blog.
Muchas gracias por compartir tus conocimientos con tanto entusiasmo, en cada artículo aprendí algo. Hoy por hoy llevo cuatro días lavándome el cabello con tu receta de miel y estoy sorprendida con el resultado. También preparé tu receta de caldo de huesos y está deliciosa.
Otra vez gracias y bendiciones para ti tu familia.
Lari, gracias por ayudarnos a tratar de cambiar nuestro modelo de vida. Soy de La Plata, Argentina. Y no es muy sencillo, pero de a poco lo vamos intentando. Comencé a investigar acerca de este modelo de vida, por haberme iniciado en el Crossfit. Así llegué a conocer el blog. Mi mayor problema reside en los desayunos y/o meriendas. Todo, o casi todo está atravesado por el glutem! De todos modos me las he ingeniado gracias a vos y realmente me siento mucho mejor. ¡Hasta dejé de estornudar por las mañanas! jaja.
Un beso y nuevamente gracias pues pienso que por medio de tus enseñanzas y empuje nos ayudas a ser mejores seres humanos
Gabriel
Muchas gracias Lari, estoy contenta con lo obtenido en el desafio paleo., todavia me falta algunos detalles, pero ha sido una experiencia positiva. Me es dificil obtener carne organica por ejemplo pero trato de adaptar la filosofía en lo posible y tambien funciona. Otra vez muchas gracias desde Argentina.
Me interesa tener la informacion para comenzar el desafio de la dieta paleo
Hola Cristina,
Puedes obtener más información e inscribirte al a través de este enlace: https://www.dietapaleo.org/desafio-paleo30
¡Saludos!
Muchisimas gracias por todo el apoyo cone stos consejos de 30 dias, me sirvio muchisimo, aunque hay cosas por mi tiempo de hacer un paleo al 100% un 65 a 70% cumpli, pero lo mas importante me enseñe hacerme nuevos habitos y saludables, estoy motivada por mi logro de que con mucho ejercicio y comida saludable logre bajar de peso, claro que este es un comienzo de lo que me falta que es menos pero querer es poder LARI, espero seguir visitando la pagina e ir descubriendo nuevas cosas, mas tips porque nunca uno termina de aprender!!! Y si lo digo muy contenta A MI SI ME FUNCIONO ESTA DIETA PALEO de 30 dias!!!!
Mil gracias por tu testimonio Fernanda, qué bueno que si te sirvió y que estás determinada a seguir comiendo saludable.
Un abrazo! 🙂
Hola me encantaría saber más acerca del reto paleo, yo lo comencé hace meses y solo dure 15 días por que me dio dengue y me prohibieron seguir con esa alimentación pero me encantaría retomarla!
Hola Iza,
Gracias por tu comentario.
Puedes obtener más información e inscribirte al reto a través de este enlace: https://www.dietapaleo.org/desafio-paleo30
¡Saludos!
hola desearía aprender sobre la dieta y sus beneficios
Hola María,
Este artículo contiene la información que estás buscando: http://test.dietapaleo.org/que-es-la-dieta-paleo/
¡Cuídate mucho!
me he suscrito pero no me llega ningún correo
Hola Maria,
¿Recibiste ayuda con esto?
Si aún necesitas ayuda, por favor contacta a soporte a través de este formulario:
http://test.dietapaleo.org/contacto/
¡Saludos!
Lary muchas gracias por toda tu orientación, estos 30 días me han sido de guía para un cambio de hábitos en mi alimentación. Soy de Peru, hace mas de 14 años atrás me detectaron cisticercosis por lo que tengo un tratamiento neurológico a largo tiempo, lo peor de la enfermedad ya paso, ahora está todo controlado, pero los estragos de las medicinas y de los corticoide que debí consumir me dejaron con problemas de sobre peso y con una pésima digestión. Llevo años haciendo dieta luego las dejo en menos de una semana porque me cansan o aburren, pero en las orientaciones diarias que me enviaste me cambiaste mi perspectiva de ver la cosas, más que una dieta para mi estos 30 días significan un cambio de estilo de alimentación, no baje más de dos kilos pero lo que si disminuí bastante son medidas. Así que veo el futuro con optimismo, tengo más energía, seguiré con el estilo paleo.
De nuevo mil gracias
Saludos
Loreley
Mil gracias por tu mensaje Loreley, aunque hasta ahora lo recibamos, nos pone una sonrisa en el rostro 🙂
Esperamos que estés muy bien y hayas visto mucho más mejoría al seguir llevando la dieta.
¡Un mega abrazo!
Hi Lari, disculpa la demora en comunicarme. Fui diagnosticada con Artritis cuando tenia 29 anos, tambien gastritis y sindrome del colon irritado, soy intolerante a la lactosa, temgo herpes tipo 1. Desde muy pequena tenia dolores tipo agujas en el centro de mi pies q aparecian y despues desaparecion. Despues de mi segundo embarazo el dolor de mi pie se incremento ya me dolia tambien el talon en esa epoca tenia 30 anos. Progresivamente el dolor de pie aumentaba fui donde varios Podiatras y me diagnosticaron Fascitis Plantar, empeze con mas antiinflamatorio, fisioterapia e infiltraciones en el pie haste que me operaron cuando tenia 42 anos. Conforme pasaba el tiempo me sentia peor, los dolores de espalda se incrementaron, desarrolle bursites en el hombro derecho, dolores de cadera,me llene de antiinflamatorios y me sentia miserable.
Todo esta cambiando desde que estoy cambiando mi dieta, ahra tengo 49 anos y me estoy empezando a sentir joven. Deje los carbohidratos, como muy poco azucar, e incrementado vegetales, proteina animal. Gracias Lari por toda la informacion. Dios te llene de bendiciones
Hola Patricia,
Muchas gracias por tu mensaje, y qué bueno que el cambio en tu alimentación te haya ayudado tanto!
Gracias a ti por compartir y esperamos que sigas bien.
¡Dios te bendiga a ti y a tu familia!
Un abrazo
Me encanta esta dieta ….. Ya complete mis 30 días y me siento genial …. Todo mi cuerpo funciona muy bien … Desaparecieron dolores estomacales, de cabeza y mi energía mejoro … Actualmente estoy haciendo ejercicio … Quiero definir mi abdomen … Agradesco información adicional que me pueda ayudar a cumplir mi objetivo de perdida de grasa … Muchas gracias ! Recomiendo esta dieta es fantástica ❤️❤️❤️
quisiera la dieta de paleo
Muchas gracias por el desafió gratuito, he leído casi cada uno de tus artículos, hace 5 semanas he comenzado la dieta paleo, durante toda mi vida he padecido de dolor de estomago casi siempre después de comer, creo que es el cambio más radical que he notado durante este tiempo sin gluten, me he sentido genial y muy contenta sin dolor de estomago ni cabeza además de tener graves problemas de estreñimiento, todo me ha mejorado solamente que pensé que bajaría de peso :(, pero no ha sido así, me gustaría tu consejo, porque estoy muy motivada y por supuesto que seguiré, pero también me gustaría conseguir mi objetivo de peso. Muchas gracias de nuevo, es admirable la labor que haces compartiendo tu experiencia. Un saludo cordial
Empezá crossfit dos veces por semana. Entrena un mes y si ves que te sentis bien. Arranca 3 veces por semana dejando un día de por medio para que descansen los músculos. Ahí vas a bajar de peso y vas a tener esa pancita chata.
me interesa participar
Hola Maria,
Puedes inscribirte al Desafío al final de esta página: https://www.dietapaleo.org/desafio-paleo30
¡Saludos!
Hola acabo de terminar 30 días de paleo pero hice la dieta sin mucha información así que me encantaría recibir más info ya que me sentí muy bien durante ese periodo pero las recetas se me acabaron.
Quisiera entrar en su desafio, me interesa mucho los resultados que obtienen… Saludos
No puedo ingresar al desafío paelo, intenté varias veces desde hace un mes dejar mi mail pero no recibo nada… alguien sabe si siguen haciendo este desafío o si ya no mandan más mails?
Me gustaría mucho intentarlo!
Saludos a todos!
Quisiera recibir información
Quisiera entrar en su desafio, me interesa mucho los resultados que obtienen, mandenme los desafíos por favor…
Hola Joaqo, pudiste suscribirte? Te llegará todo a tu correo electrónico. Saludos 🙂
Me he suscrito y no recibo nada porque..?
Hola Eva,
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¡Saludos!
Hola lari, comencé hace tres dias el desafío paleo, sigo tus indicaciones de cada mail. Mi consulta es con respecto a la fruta, cuantas puedo comer por día? Puedo utilizarlo como desayuno?
Es lo q más me cuesta como leo q a todos.
Lácteos entiendo que si fiambres pero nada de quesos, crema ni leche.
Espero ansiosa tu respuesta.
Hola, dieta paleo día 16. No adelgazo pero como descosidamente. La dieta me sacia, pero cuando llega el hambre lo hace de manera furiosa. Tal vz sea x la ansiedad q me provoca comer carne, no lo hacía desde hace 20 años.
Mi sueño se ha vuelto pesadísimo, me despierto muy descansada y de buen humor.
Supongo que no todos los cuerpos responden del mismo modo, pero en gral siento mi cuerpo muy bien, excepto x mi digestión. Mi cuerpo desorientado aún se pregunta que le estoy dando-
Eliminé desde el principio cereales, legumbres y azúcares. Tomo un vino de vez en cuando y sigo bebiendo café. Cocino con aceite de coco y manteca cuando estoy en algún lugar en el que no dispongo de coco
Lamentablemente en Argentina es difícil y muy caro conseguir carne orgánica, así que voy adaptando la dieta a lo posible.
Gracias y saludos
me acabo de registrar, espero ansiosa los desafios de la alimentacion paleo, gracias
me interesa
hola estoy interesada en recibir informacion.
gracias
Hola, mi nombre es Lucia y soy argentina aunque llevo mas de diez anyos viviendo fuera. Hace dos anyos me mude a Costa RIca y vivienod aqui descubri la dieta paleo mientras buscaba soluciones nutricionales a una afeccion de la piel que padezco, una especie de dermatitis muy suave, pero que yo recordaba solo de los ultimos anyos. Gracias a personas como vos, que compraten en sus blogs sus propias experiencias, y a medicos, nutricionistas e investigadores autodidactas converti mi casa en 100% paleo… Los primeros seis meses fueron increibles, en cuanto deje el pan y el azucar mi nivel de energia aumento, mi piel se curo, se volvio mas brillante, incluso empece a broncearme, yo que siempre me quemaba y pelaba…aparejado a esto y como grato efecto secundarioo baje unos kilos. Auqnue no habia sido el motivo inicial de mi busqueda, siempre habia tenido problemas de sobrepeso y lo que me maravillo de esta tipo de alimentacion es que comiendo mas cantidad, mas calorias, mas sabroso, seguia perdiendo peso.
Despues de esos primeros seis meses tuve una recaida, se me acabaron las recetas originales, me canse de las recetas, de cocinar tres veces por dia, deje de programar mi menues semanales asique cada vez mas frecuentemente cometia pequenyos deslices… hace un anyo retome y sigo convencida de que la nutricion evolutiva es lo que mejor le sienta a mi cuerpo.
Por que te cuento todo esto? tal vez para buscar apoyo, o para intercambiar recetas o para compratir con tus lectores una experiencia que, aunque siempre positiva,erequiere mucho compromiso y de una red de apoyo e informacion para poder seguir no solo alimentandonos bien, sino compartiendo con otros la experiencia. Suerte en todo!
Hola Lari! Mi nombre es Stefania, soy Argentina de Cordoba; estoy hoy terminando mi desafío paleo de 30 días. Muchos son los cambios que he implementado, si bien yo siempre seguía una dieta muy sana, y mucho ejercicio físico, el saber mas acerca de alimentartse naturalmente me sirvió muchísimo (por ejemplo el saber que los granos, legumbres y cereales no están permitidos) y aprender de nuevas bebidas, nuevos desayunos, y nuevas preparaciones. Soy amante de la cocina y siempre estoy ene la búsqueda de mejorar mi salud. Amo la actividad física y si bien al principio me costó dejar los granos para conseguir los hidratos, luego me sentí mejor y deshinchada en poco tiempo.
Otro tema que me costó y me cuesta, es conseguir algunos alimentos: aceite de coco, aceite de palta, harina de coco y almendras, kéfir, sal celtica (en Argentina no existe), y conseguir afuera es casi imposible por el costo y porque prácticamente no entra. Me podrias aconsejar como encontrar una variante a esta situación?
También hice el chucrut pero quisiera saber en el plazo de fermentación si esta bien que aparezcan unas manchitas blancas arriba. También hice el caldo casero y fue asombroso!
Considero que es una forma de vida muy sana y me identifico mucho con tratar de mejorar siempre la calidad de vida. Si bien requiere tiempo y dedicación, en mi casa dispongo de tiempo y me logro organizar bien para poder planificarme. Aunque no he llegado a realizar las preparaciones para salud bucal, capilar y limpieza de la casa. Me cuesta encontrar algunas cosas y eso me retrasa mucho.
Una pregunta particular que quiero hacerte es acerca de las carnes: yo no consumo desde hace mucho tiempo carnes rojas, solo aves y pescados. Estaría mal no consumirlas?, consumo mucha proteína (huevos, vegetales, pollo, pescados, caldo de huesos, etc)
También quería preguntar porque la quinoa no es paleo y tambien saber si los suplementos que uno puede tomar (yo tomo proteínas de alta calidad desde hace varios meses) esta bien o mal?
Bueno, agradezco esta posibilidad, fue para mi un paso más y una opción de vida que la elegiré siempre!
Gracias Lari por tu aporte!!
Saludos desde Argentina!!
Hola Lari,
Tercer día del desafío y con retorcijones. Supongo que mi cuerpo se irá adaptando de a poco.
Vengo de años de no comer carne y ahora empecé comiendo pescado y frutos de mar. Me animaría al pollo, si consigo ecológico, pero en Argentina es difícil y costoso conseguir carnes orgánicas.
Quiero saber si es posible hacer la dieta paleo sólo con carnes blancas (pollo y pescado), porque siento aversión por la carne roja.
Te agradezco tu página y tu trabajo que son de gran utilidad
Saludos
Hola Sabrina,
Perdón por contestar tu pregunta hasta ahora. Sí puedes hacer la dieta sólo con carnes blancas.
Ojalá y hayas logrado adaptarte y que tu salud haya mejorado.
¡Saludos querida Sabrina!
Hola! Sufro del colon irritable me gustaria saber si este tipo de dieta es acta para este sindrome ?
Hola Paola,
Sí lo es, mil disculpas por demorar tanto en responderte.
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http://test.dietapaleo.org/notas-del-webinario-de-la-dra-terry-wahls/
https://www.dietapaleo.org/que-es-la-dieta-fodmaps/
¡Saludos!
Deseo recibir info
Quiero inscribirme en el reto pero mi cel no me da esa opcion, me apoyan con eso?, por favor.
Hola Norma,
Puedes inscribirte al Desafío al final de esta página: https://www.dietapaleo.org/desafio-paleo30
¡Saludos!
Hoy es el día N° 30 desde que he empezado el desafío, debido a gran cantidad de act física que llevo, al haber empezado a implementar el estilo de vida PALEO, los resultados fueron notorios, bajando aproximadamente 6kg. Mido 1.88m y pasé de 94kg a 88kg. Como puntos difíciles de llevar a cabo es luego de una jornada laboral en horario corrido, ponerme a cocinar, como así también me faltó implementar productos de cuidado bucal y capilar….espero seguir con la misma, ya que independiente de los kg de menos, uno se siente mucho mejor de salud y es lo importante.
Hola Lari! Yo quiero participar del desafío! No puedo embarazarme pues mis hormonas están desequilibradas. Gracias!
Hola Juliana,
Puedes inscribirte al Desafío al final de esta página: https://www.dietapaleo.org/desafio-paleo30
¡Saludos!
buenos dias me sugieren dieta paleo por mis enfermedades de higado graso y hipotiroidismo pero no se como hacerla para no enfadarme me podrias ayudar por favor graias
Hola Angelica,
Pues el Desafío definitivamente te ayudará a que puedas encaminarte a seguir la Dieta 🙂 Si deseas, puedes inscribirte al Desafío al final de esta página: https://www.dietapaleo.org/desafio-paleo30
¡Saludos!
he perdido 25 kg pero necesitaría perder unos 10 mas y me interesa mejorar mi alimentación para seguir mejorando mi calidad de vida
he empezado ha practicar mas deporte semanal
gracias de antemano espero noticias
Saludos
Buenos días. Luego de 8 meses de realizar crossfit decidí, unirme a la dieta Paleo. Hoy recibí el correo nro 30, y ya había arrancado hacia 15 días, así que ya llevo 45 días con esta dieta. Lo que mas me cuesta son los antojos a los dulces harinas. De a poco aprendí a desayunar Paleo que también es otro desafío. El único tema es que no deseaba bajar peso pero baje 2kg en este tiempo. Lo positivo los porcentajes de grasa bajaron significativamente y el porcentaje de masa muscular ha aumentado.
Si bien en Argentina cuesta conseguir los ingredientes es muy positiva mi experiencia.
Hola a todos mi nombre es ana carolina garcia ya he intentado varias cosas para poder cambiar mi salud pero no lo logro por mucho tiempo ahorita por ejemplo ya no tomo azucar pero debes en cuando tomo jugo o refresco y ahorita estoy comiendo mucho pan dulce y no lo puedo dejarlo tambien deje el aceite guiso muchas cosas sin aceite pero no se q mas hacer ayudenme porfabor estoy muy pasada de peso gracias
Buenas noches. Estoy interesado en hacer el desafio paleo en 30 dias
Buenas tardes:
Me ha encantado seguir este reto. Es mi segundo mes y justo hoy lo término. Ya forma parte de mi vida y voy por otro mes más.
Soy de Rep. Dom. pero vivo en Sao Paulo, Brasil hace ya un tiempo.
Estuve padeciendo de muchos dolores estomacales, inflamación en el abdomen , sobrepeso y alergias alimentarias. Una vez inicie el reto por primera vez en enero/2015 desapareció todo el malestar y con ello 10 kilos de sobrepeso, en apenas dos meses. Es completamente real! Y yo que había intentado antes un montón de dietas y programas!
Combino este proceso con ejercicios y entrenamiento físico casi todos los días y me siento súper bien, gracias a Dios.
Muchas gracias por darme la oportunidad de pertenecer a la familia Paleo y por toda la información tan útil que recibí todos los días del ultimo mes. Fue de mucha ayuda.
Espero continúen estimulando a más personas, que como yo, precisan un cambio en la manera de asumir su alimentación y estilo de vida.
Saludos de corazón
Jacqueline
¡Qué bueno Jacqueline, muchas gracias por tu testimonio!
Esperamos que te encuentres bien.
¡Un abrazo!
Hola, me he suscrito para el desafío de los 30 días pero no he recibido mail ninguno, he mirado en todas las carpetas, spam, promociones y nada de nada. Saludos.
Hola Loly,
¿Se te resolvió esto?
Hola, Buenos Dias!
He seguido el reto de los 30 dias, e informandome poco a poco de la paleodieta.
Observo que hay muchas variaciones, gente que lo hace más estricto o menos, pero siguiendo una base casi igual.
El requesón muchos lo utilizan. Entraría dentro de la paleodieta el requesón? O como es un producto derivado de la leche, ya no puede ser? Y el yogur?
Muchas Gracias, esperando tu respuesta, gracias por compartir tus conocimientos.
A pesar de seguir ya una dieta saludable, la verdad, aun así has hecho que hicieramos en casa un gran cambio .
Saludos desde España!
Manuel
Hola: Estoy interesada en esta información sobre la dieta paleolítica.
Me pregunto si tienen libros en español
Y si tienen libros de recetas ya que no se cómo preparar los vegetales. No soy amante de los vegetales y debo hacer una disciplina para comenzar a “amarlos”
Hola Nereida,
Tenemos nuestro libro de recetas electrónico disponible aquí: https://www.dietapaleo.org/libro-de-recetas-paleo/
Si quieres información general sobre la Dieta, entonces el Desafío de 30 días sería una excelente opción para ti.
¡Saludos!
Buenos dias a todos!!
Empecé con la dieta paleo hace más o menos un mes, junto con mi marido. La verdad es que estamos muy contentos y los dos hemos bajado entre dos y tres quilos, y yo sinceramente me encuentro mucho mejor, más animada y activa, eso sí, por la noche caigo rendida.
Queria comentar algunos inconvenientes con los que nos hemos encontrado. El primero es que los fines de semana nos es imposible seguir la dieta, debido a que vamos a comer a casa de familiares y no podemos pedirles un menú especial ni que dejen de comprar o hacer pasteles para el postre, además estan buenísimos!! 😉
Otro problemilla que tenemos es que ahora, con el frio (vivimos en Cataluña), no nos apetece mucho comer ensaladas al mediodia, preferiríamos algo calentito para entrar en calor. Tengo que buscar más recetas. Ese és otro de los problemas que tengo, la falta de tiempo. Porque también quiero buscar algo de postres para la cena. Los dos somos muy de dulces y comíamos muchas natillas, flanes, iogures…. Y ahora nos falta algo. Así que tenemos el chocolate que nos salva un poco, pero no creo que sea bueno comer cada dia chocolate, no??
También queria comentar que ahora estamos intentando tener un hijo, y quisiera saber si hay algun alimento especial que nos pueda ayudar en eso y si hay alguno que sea perjudicial.
A parte de eso, estamos muy contetos con la dieta y espero, poco a poco, poder ir contagiando a la gente que me rodea, aunque ya me encontrado a gente que me dice que eso de comer tantos huevos no tiene que ser bueno.
Muchas gracias!!
Seguiré indagando por aquí.
Hasta pronto!!!
Hola, yo estoy inscrita en el desafío pero no me llegó el desafío del 9 al 13. ¿Hay alguna forma de qué me puedan llegar?
Gracias 🙂
Hola Samantha! Siento mucho el inconveniente. Podrias mandarnos un correo a [email protected] para mandarte el desafio. Saludos
Estoy empezando hacer crossfit y necesito perder peso, y pues he decidido hacer la dieta paleo y descargue un libro de recetas de paleodiet.com pero no se como armar menus o que cantidades utilizar para no subir si no bajar de peso ya que manejan grandes cantidades.
No se como funciona bien la dieta.
Hola! Yo también me inscribí al desafío de 30 días, y no me llego el desafío #9al 13, ayúdame por favor como puedo hacer para recibir los desafíos que me faltan gracias.
Hola Eli,
¿Recibiste ayuda con esto?
Si aún necesitas ayuda, contacta a soporte a través de este formulario:
http://test.dietapaleo.org/contacto/
¡Saludos!
Hola me gustaría conocer este estilo
Estoy aquí para lo que necesites Vero! Saludos!
deceo iniciar con el sistema de alimentacion
Hola hice la dieta durante treinta días. Hoy es el día numero 31, a lo largo de la semana me fui pesando y vi variaciones en mi peso. Hace una semana pesaba 4 kg menos, como puede ser ?
Estoy aquí para lo que necesites Erika! Espero que el desafío te pueda ayudar mucho 🙂 Saludos!
Hola Lari… He leido que esta dieta es buena para ayudar a la resistencia a la insulina… Actualmente tomo 2000mg de Glafornil (metformina) durante el día repartida en las tres comida si he bajado de peso pero tanto como lo deseo, además estoy en busca de un bebe y por esta condición y el SOP no he podido.. Espero me puedas dar interesantes tips que me ayuden en mi cometido! Gracias
Hola! nada que me llega el primer correo, y ya hice lo de buscarlo en spam.. 🙁
Hola Grecia, voy a fijarme a ver que pasa. Raro, porque siempre llega, siento mucho el inconveniente. Me fijo y te aviso, ok? Gracias!
Hola, estoy interesada. Espero vuestra respuesta. Gracias.
Hola Maria! Bienvenida, una vez que te suscribas al desafio empezaras a recibir los correos. Buena suerte!
Hola
🙂
Me llamo Elizabeth, soy de Chile y me encantaría comenzar el desafío de los 30 días.
Necesito Porfavor si me pueden brindar un poco de información y orientación.
Muchas gracias
Hola Elizabeth! Solo debes de suscribirte colocando tus datos en la casilla de arriba y empezaras a recibir los correos. Saludos hasta Chile y buena suerte con el desafio!
INTERESADA EN EL RETO PALEO , QUEDO ATENTA GRACIAS
estoy interesada en comenzar la dieta
hola he leido vuestro magnifico articulo despues de una operacion de hernia hepigastrica he aumentad mi peso 10 kilos mucha grasa en abdomen inferior y no consigo que desaparezca necesito una tabla dia a dia para las comidas gracias por vuestra ayuda!
Hola Emiliano! No tengo una tabla diaria de comidas personalizada, tengo este plan de comidas que es uno muy general- quizás te ayude dándote ideas. También los que compran el libro de recetas Viviendo Paleo reciben como bonus varios planes de comidas que quizás te puedan interesar. Cada persona tiene necesidades diferentes y busco siempre dar pautas para que cada individuo pueda encontrar lo que le sienta mejor de acuerdo a la alimentación y hábitos como el ejercicio en base a la metodología paleo, buenas horas de sueño, etc. Creo que todo el conjunto de esta filosofía te podrá ayudar a bajar la grasa de tu abdomen. Saludos!
Hola, desde noviembre estoy haciendo la dieta porque presento eczemas en mi cara, igual que una persona que tiene alergias, en mi caso creo que tengo intestino permeable porque no se que me sienta mal,mi problema se debe debido a que comia mucha comida chatarra, a diario, dulces, azucar, harinas, hamburguesas, etc, y un dia comence con mis problemas de piel,
Es el único problema que presento, ya que de salud estoy muy bien, seguire intentando con el enfoque autoinmuune, a ver si logro revertir esta situación.
Muchas gracias por la información que nos brindas
Saludos
Hola Alexander, gracias por tus palabras y animo que estoy segura que este cambio de alimentación te ayudará. Me mantienes informada! Saludos 🙂
Y cómo hacemos quienes somos vegetarianos?
Nos jodemos.
POR FAVOR QUISIERA QUE ME INCLUYERA AL RETO PALEO, ASI COMO SUS LIBROS. POR SU ATENCION GRACIAS.
quisiera comenzar el reto
Lari
una pregunta, al empezar la dieta, habra malestares de salud?
si los hay , me puedes decir cuales podrian ser y como combatirlos?
Hoy empeze la dieta paleo,estoy muy motivada y creo que los corros con los tips de cada dia, ayudaran mucho.
muchas gracias por esta pagina tan linda y bien hecha que tienes.
te envio mucha luz para tus dias
saludos
Gabriela
Buenas, desde siempre he intentado cuidar mi alimentación lo que pasa es que trabajo a turnos y hay veces que el estrés de los turnos o del trabajo me hace hace comer de manera compulsiva.
Soy deportista de ciclismo y running y me gustaría probar esta dieta pero sin perder masa muscular.
Buenas; comenzamos el reto hace 20 días mi marido y yo, con los niños soy más lenta en cambiarles sus hábitos; me esta gustando mucho y desde los primeros días he seguido los consejos más que a raja tabla pero, me sorprende que estoy muy hinchada de estómago, tengo algo de tripa cosa que normalmente no tengo y me preocupa porque no sé si es normal, no comencé para adelgazar, siempre me he cuidado y soy muy deportista, por eso me preoucpa esa tripa, porque no la tengo nunca y de repente con el paleo me siento y de hecho, estoy hinchada y con gases, para que mentirnos…¿puedes explicarme si es normal o que puedo estar haciendo mal? Gracias y felicidades por el blog, los libros, etc…te sigo en todo 😉
Quiero participar en el reto de 30 dias
Hola, en tu desafio paleo se puede comer snacks entre comidas? Yo tengo gastritis y mi doctor me recomendó que comiera cada 3 horas para evitar sentir molestias. Gracias.
Hola Lorena,
En el desafio comemos cuando tenemos hambre. Se que suena raro, pero te ayudaria a seguir tu instinto de hambre.
Hola, quiero hacer el reto paleo, como empiezo?
introduce tu correo electronico y nombre al final del articulo Diana!
Hola!
Tengo un hijo de 12 años diagnosticado con CUCI y hace 1 año y medio que sigue rigurosamente la dieta paleo, y los resultados han sido geniales!
Realmente quiero compartir esto, porque desafortunadamente los médicos no aceptan esta dieta como una base para el tratamiento de esta enfermedad, pero si alguien de ustedes o ustedes mismos tiene alguna enfermedad de origen auto inmune esta es la dieta indicada, bueno y también para los que tenemos la suerte gozar de buena salud, a nosotros nos a funcionado muy bien!
Hola Alejandra. Quisieras compartir tu testimonio con nosotros?? Estoy muy interesada! necesitamos de mas testimonios como el de tu hijo para dar a conocer la dieta y su efectividad. Nos podrias mandar una historia breve contando tu anécdota y experiencia? Fotos pueden ser incluidas (preferidas) pero si deseas mantenerlo anonimo no hay ningun problema. Aqui esta nuestro correo [email protected]. Muchisimas gracias y muchisima suerte con tu hijo! que gusto y alegria me diste 🙂 -Lari
HOLA QUIERO HACER EL RETO PALEO
Hola, buenas!
Hace unos tres dias empecé la paleo, es normal estar super hambrienta todo el tiempo?
Hola Violet!
Debes de comer MAS! agrega mas grasas y carnes a tus comidas y no te olvides de los vegetales. Es cuestion de aumentar tus porciones y mantenerte hidratada, de lo contrario eso tambien hara que te de hambre. Saludos!
Ya tengo el libro electronico…. Como puedo adquirir los libros fisicamente ?
Hola Mayra, los libros solo estan disponibles en formato digital.
Buen día, quiesiera conocer los pormenores de la dieta Paleo
Hola Alfonso. No puedo pensar en ningún pormenor . Nosotros invertimos en nuestra salud así que por ende no nos preocupamos por estar enfermos en nuestro estilo de vida o en un futuro. Mas bien tenemos VENTAJAS sobre el resto de la población . Comemos comida real y natural, nos ejercitamos, invertimos nuestro dinero en nuestra salud a través de la comida real.
Quiero comenzar
Me dá gusto redescubrir esta forma de vida, ya que yo ya la he aplicado anteriormente y la pérdida de peso es muy significativa. Un principio fundamental es el ejercicio físico, moderado en el caso de los que no somos atletas de alto rendimiento.
Sus principios son lógicos y es regresar a lo natural. Creo que gran parte de la buena aplicación de la dieta, es ir consumiendo las cantidades correctas de alimentos de acuerdo a nuestra complexión y sin pasar hambre. Saludos
Lo has descrito muy bien Sergio! Saludos 🙂
Estoy interesado en mejorar mi dieta paleo!!!!
Empece a vivir paleo desde hace varios meses, y me siento super bien, pero quiero hacer el desafioooo!!
Bienvenida !!!!
Go Paleo! Yo empiezo el 5!!!!
Que lindo!!! mucha suerte Irlanda! 🙂
Me interesa participar en los 30 días. Gracias y feliz año!
Bienvenida Isa! dinos si se te ofrece cualquier cosilla 😉
Hola Lari! Te sigo en facebook desde hace un mes, me gustaría recibir la info sobre el desafío paleo 30 días. Tengo 38 años y cada día estoy más convencida de que somos lo que comemos. Mi alimentación ha mejorado levemente dejando de lado los procesados pero necesito tomar consciencia real y ser constante. De momento hoy de decidido dejar los lácteos, tengo mucha curiosidad por comprobar como cambia nuestra salud. Gracias y saludos.
Mada
Hola Mada! Ya ingresaste tu correo electronico y tu nombre a la finalizacion de este articulo? Asi podras participar 😀
Probar el metodo en primera persona
Hola!!! Me interesa participar en el desafío pero tengo dudas sobre si antes no sería recomendable hacer un periodo de transición ,en los últimos años no he comido mucha carne me da miedo que mi organismo se vuelva loco. Gracias!!!
Hola Merche!
No le veo ningun problema el comer carne otra vez! Al contrario, te sentiras MUY BIEN, con MUCHA ENERGIA y con muchas ganas de seguir Paleo. Solo asegurate que tu carne sea ecologica/salvaje/organica de buena calidad y disfruta de los beneficios de sentirte bien todos los dias! 🙂 Dinos si necesitas cualquier cosa y adelante! que no te miedo. La carne nunca mato a nadie
Hola me gustaría poder comenzar la dieta paleo para mejorar mi calidad de vida, comer saludable y mejorar mi físico, no encuentro como unirme a esto por favor si me pueden ayudar se los agradecería. Saludos
Hola Ivanna,
Al final de este artículo puedes introducir tu correo electronico e información personal para recibir todos los detalles. Saludos
Hola como hago para registrarme, quiero seguir la dieta paleo 30 dias neceaito bajar 15 kilos
Tengo 40 años. Me decidi a empezar este reto porque ya era paleo un 60% .cuando empeza pesaba 83kg y al termino del reto peso 78,5 kg. Estoy muy contento no pir el peso perdido que hayuda para conseguir un buen equilibrio muscular ya que practico el fitness y soy entrenador de tenis y el fisico es importante si no porque se que esta forma de alimentarme es la que le sienta bien a mi cuerpo. En definitiba he comprendido que soy y sere paleo. Gracias ati por confirmarmelo. Saludos. Te seguire leyendo en el faceebok .
Gracias Blas! un honor tenerte por aqui. 😉 suerte de aqui en adelante
Hola Lari.
Soy de Valencia España, primeramente agradecerte el interés que pones en todos nosotros para que mejoremos nuestra salud, llevo haciendo deporte toda mi vida y ahora mismo tengo 54 años y físicamente estoy de 20 años jjj, bueno mi dieta ha sido sana pero tradicional, osea nada de alimentos procesados, muchos hidratos, muchas proteínas, complementos y pocas grasas y a pesar de tanto deporte he tenido la tensión alta y dolores articulares, con lo cual algo de lo que he hecho estaba mal y ahora gracias a tus consejos y experiencia puedo decir que ha sido la alimentación. Sigo el reto y he cambiado radicalmente mi alimentación y la de mi familia, estamos en proceso de desintoxicación y de adaptación, nos cuesta asimilar toda la grasa buena que tomamos pero todo va de maravilla gracias a tus consejos, no cambies nunca, un abrazo muy fuerte mio y de mi familia para ti Lari y los que son como tu gracias
Hola, desde argentina escribo, quisiera saber como hago para empezar la dieta. Hay algún médico cercano a ustedes que me pueda asistir. Tengop 52 años y peso 100 kilos. Saludos
Hola Walter, donde vives? Si estas en los estados Unidos te recomiendo cheques esta pagina : http://paleophysiciansnetwork.com/
Hola, del desafio de los 30 dias me faltó la info (emails) de los dias 21 y 23.. hay posibilidad de q me los envíen por favor?? muchas Gracias por su ayuda!! 😀
Hola Grecias,
Nos puedes mandar un correo a [email protected] para poder asistirte. Muchas gracias!
Hola, tengo 31 años, peso 48 kilos y mido 158 cm, iniie entrenamiento de crossfit, me gustaria tener una guia de alimentación para obtener resultados de masa muscular y mar canción . Gracias
Saludos desde Venezuela! supe de la dieta paleo por mi médico de cabecera (endocrino y homeópata) hace algunos años, quien la llamaba Dieta Prehistórica, me lo recomendó por mi resistencia a los carbohidratos y glicemia en el limite de lo “normal”. Este año me sentí mas descompensada con este mismo tema de salud y unos pocos kilos de más, asi que empecé a investigar encontrando este excelente Blog! No he podido hacerla al 100%, en cuanto a harinas, ya que sigo con mi arepa (de maiz) en la mañana y otros como algunos lacteos. Me gustaron todos los artículos, la variedad incluido cuidado personal y aseo del hogar. Me sorprendió el tema de grasas y sal. La dificultad ahora en mi pais es encontrar los ingredientes necesarios, ya que hasta lo básico escasea. Creo que llevar esta dieta al 100% es dificil pero hay que al menos intentar por el tema salud. Gracias por compartir todo el conocimiento!!!!
Gracias Marisela y bienvenida a la comunidad!
El costo del libro son pesos o dolares
son dolares Karol.
Hola Lari.
me llamo Valma, vivo en España… hice el desafío de 30 días y no adelgace ni un gramo, soy diabetica tipo 2, siempre controlo los carbohidratos, mi problema es que quiero bajar de peso y el estilo paleo no me ayuda, actualmente peso 67 kilos con 162 cm de altura y 44 años de edad, tengo las analíticas perfectas, no estoy pre menopausia… ¿que debo hacer para adelgazar? ¿que tengo que quitar para que con la dieta paleo consiga llegar a mi peso ideal? camino 1 hora diaria, nada de azucares, cereales, lácteos…
Un saludo desde España.
Valma.
Hola Valma! Te conviene hacer un protocolo mas low carb. Quitar todo los vegetales almidonados (zanahorias, cebollas, apios) y tubérculos (betabeles, yuca, patata) y consumir únicamente vegetales verdes o con menos almidón. Nada de nueces (incluyendo el coco), semillas, fruta (incluyendo el aguacate).
Tus comidas se basaran el carne de pastura, pescado, mariscos, órganos, aceites y grasas saludables. Si puedes utilizar tu buscador de google te invito a que busque el término “Paleo Invierno” es básicamente una dieta Paleo low carb. Dime si tienes mas dudas. Saludos!
Hola bella gente ,hoy cumplo 30 dias Paleo ,baje 6 kilos me desinfle increiblemente y como nunca baje de peso sin sufrir hambre ,yo particularmente sufro de problemas cardiacos ,tengo tres stent,soy hipertenso,diabetes y sobre peso jajaja combo completo ,el cardiologo me bajo un medicamento a la mitad porque tenia las pulsaciones muy bajas y me estan realizando estudios para ver si me bajan mas medicamentos es increible ,extraño y mucho las pastas pero lo tomo con tranquilidad ,dado que me importa mucho mi salud aunque se que puedo darme un gusto ,mañana me realizo un estudio de sangre completo y quiero ver los resultados y les comento ,,,,,tambien tengo una pregunta es normal este desbarajuste con la medicación o es una casualidad gracias por la respuesta y voy a seguir mi vida Paleo
Hola Roberto,
Si bien es normal que tu cuerpo empiece a tener un desbalance en cuestión de medicación. Todo cambia cuando te inclinas a una alimentación mas saludable. No se exactamente las dosis que tu medico ahora te recomiende, pero seguro algun dia con esmero, puedes llegar a tomar mucho menos de lo que tomas ahora. Muchisimas felicidades por tus logros! siguenos contando tu progreso. Haz probado hacer fideos de calabaza? Saludos https://www.dietapaleo.org/receta-protocolo-autoinmune-paleo-pasta-al-pesto/
Hola!!, estoy interesada en hacer el desafío de los 30 días, pero antes deseo comentar que tengo artritis reumatoides, hay alguna diferencia en la diete, ya me diréis.ç
Un abrazo y muchas gracias!!
Juliana
Hola Juliana! Por favor fíjate en el Protocolo Autoinmune Paleo, que no incluye huevos y otras cosas. Sería un buen comienzo si tienes artritis reumatoides. Saludos!
Hola lari felicidades de antemano por este espacio que has creado para estar pendientes de todos, hoy cumplo 6 semanas con la dieta paleo, me siento súper bien he bajado 5k y me estoy acostumbrando al nuevo estilo de vida , voy a cumplir 51 años en estos días y la inicié no por estar enferma sí no por venir de una familia donde mis padres fallecieron a los 60 después de una vida de estar enfermos y un hermano de 52 con una diabetes muy severa ya sin una pierna y con miles de problemas y siempre pensando en como prevenir la diabetes me entere de esta nueva forma de alimentación y me siento muy bien duermo maravillosamente y mi problema de estreñimiento ahora se ha regularizado claro que se me ha hecho más fácil pues mi esposo al igual estamos compartiendo este gusto por crear nuevos platillos y compartimos las mismas comidas, poco a poco iremos compartiendo con el resto de los familiares lo bien que nos sentimos gracias por el apoyo y ojalá cada día seamos más que compartamos salud¡
Elsy,
Te agradezco de todo corazón tus lindas palabras y te deseo lo mejor. Gracias por visitarnos
Quiero hacerlo
Hola Lari…
Soy un hombre de 50 años natural de Venezuela, con dos hermosas niñas; trabajo en telecomunicaciones…
Todo comienza cuando en agosto voy a hacerme los exámenes pre-vacacionales y me diagnostican hipertensión, fue cuando supe por qué le dicen “la enfermedad silenciosa”! Aparte con un sobrepeso (100kg) que para mi estatura 1:76m me ubicaba en la condición “obesidad grado uno”. Me recetaron pastillas “de por vida” para la tensión y una dieta tradicional, baja en calorías y a hacer ejercicio físico.
Luego de esto y por casualidad en Twitter vi un comentario de esos de “baja de peso” y colocaban una figura escultural de una mujer, sin “seguir” la página respondí comentando que para tener un abdomen como el de la chica el suplemento que recomendaban no era suficiente… Para mi sorpresa me respondieron “seguramente tienes razón pero puedes lograrlos con la dieta paleo”.
Fue así que empecé por Google a buscar temas relacionados e increíblemente había cantidad de información pero me llamo poderosamente la atención tu página y además en castellano… Me suscribí y me dije voy por ese desafío!
He puesto empeño y haciendo ejercicios considero que he mejorado enormemente, baje de peso, unos 5Kg y la tensión nivelada. Debo decir que tomo las pastillas recomendadas por el galeno, una en la mañana y otra en la noche…
A veces pienso que la dieta me ha ayudado en esto último es por lo que considero que si tienes alguna información del paleo con la hipertensión te lo agradecería mucho.
De la dieta lo que me gustó más es el caldo en la mañana, es increíble como perdí una sensación de ancias que a media mañana siempre me daba! Eso de cereales y otras costumbres como la leche pausterizada las aparté. Claro, has recomendado otras alternativas para el desayuno muy buenas.
En una oportunidad te escribí pues en mi país no es fácil conseguir ciertos rubros, tampoco imposible no… Uno de esos productos es la sal céltica o la del Himalaya aún así te comenté de la sal marina y me dijiste que iba bien con esta. Lo he hecho y es notable que ayuda. La de aquí, por información, es conceptuada de altísima calidad.
Estaré presente! Te sigo en Twitter, Instagram, por supuesto que sí…
Un saludo cordial a la distancia!
Jesús
Yo ya estube en el reto paleo . Y me fue muy bien podria estar otra vez
Hola Lari, yo estoy en la mitad del desafio pero puedo dar Fe que es muy recomendable de salud y de abrir la cabeza a un mundo mejor para nosotros los que nos gusta que el undo sea mejor! Sufro de colon irritable y la verdad que me ayudo sacarel cafe, la leche y el gluten y el azucar Ademas de que me di cuenta que es verdad que cuando lo dejas despues no tienes la ansiedad de comerlos, no la estoy haciendo al 100% porque hay muchas cosas que no consigo pero ya baje 2 kilos! Gracias y vamos por mas!
Hola, buenas tardes. Me llamo ana y soy brasileña. Conocí la dieta con una amiga de Brasil hace cinco semanas y desde entonces me siento mucho mejor y más bonita. En estos días comi mucho mejor que en toda mi vida. Por suerte no tenia problemas graves de salud pero los dolores de cabeza me molestaban muchísimo. Hace rato que no me tomo ningún medicamento para el. También bajé. Creo dos o tres quilos, porque no necesitaba bajar mucho más que esto y seguiré con el estilo. Muchas gracias por estos 30 dias de desafío. La verdad, me encantó conocer esta manera hermosa de comer y vivir. Besos a todos
Hola quisiera agregar algo mas a mi comentario anterior, yo soy Mexicana pero vivo en Estados unidos hace mucho tiempo en el estado de Utah.
Junto con migo mi esposo esta tratando la dieta Paleo y el tambien sin proponerselo ha perdido vastante peso y se ha sentido mucho mejor, tambien tengo un hijo de 17 años en casa y el tambien come lo mismo que nosotros y tambien le gusta la comida Paleo.
Yo ya me estoy haciendo seguidora fanatica de este nuevo metodo, me encanta es rico y saludable, tratenlo se los recomiendo.
Hola yo solo quiero agradecer por estar siempre ahi en los 30 dias que estube probando esta dieta, yo supe de esta dieta porque fui a ver a una Irologa y ella me la recomendo, llegue a casa y empese a leer hacerca de esta dieta, y me parecio muy interesante, la empece a tratar y la verda me gusto muchisimo, en todo este tiempo que la trate la comida me gusta mucho porque tiene variacion de todo, no es como las otras dietas, la verda me encanta y ya la he compartido con toda mi familia y conocidos, muchos ya la estan haciendo, y lo que mas me gusta es que comiendo sanamente como lo indica la dieta Paleo, no se te antojan las cosas dulces o las harinas, es algo que me gusto mucho de esta dieta y me he sentido muy bien, con mucha energia y hasta he bajado de peso, tratenla , se las recomiendo.
Buenas Tardes, estoy agradecido al Señor de haber encontrado esta pagina, aunque no hice el desafio de los 30 dias 100% por no encontrar todo lo recomendado me siento estupendo ya que mejore mi salud, rebaje 5 kilos sin proponermelo y sufria mucho de flatulencia las cuales disminuyeron un 90%.
Atentamente:
CruzCanales
Venezuela
Estimada Lari, soy Cristina de Venezuela. Desde acá sigo tu blog de Dieta Paleo y ya me he hecho amante de todo el estilo de vida paleo. He visto resultados en mi cuerpo y el de mi esposo, él ha perdido 18 kilos y yo 8 kilos (claro está que mi esposo tenía muuucho más sobrepeso que yo!). Su estatura es 1,86cm y ahora pesa 88kilos y la mía 1,62cm y peso 56 kilos. Ese peso para la estatura está bien verdad?.. Lo cierto es que desde que empezamos nuestro desafío paleo lo que más nos costó dejar de comer fue el queso (comíamos queso 3 veces al día, queso criollo no industrializado) y el trigo pero con facilidad pudimos dejar el azúcar. Mi esposo constantemente con dolores de cabeza y fatiga, tomando Metformina por la resistencia a insulina y yo estaba que me dormía en el trabajo, siempre con una baja de energía terrible aparte de acidez estomacal constante. Ya llevamos 4 meses viviendo paleo y ha sido una experiencia extraordinaria en nuestra salud, ya dejó la Metformina, no hay dolores de cabeza, no hay acidez, no hay fatiga por el contrario mucha más energía y lo mejor es que no hemos tenido que hacer esfuerzos extremos para vivir paleo porque lo disfrutamos, a diferencia de las dietas (erradas) donde todo lo que recetan es light, bajo en grasa, en poca cantidad, etc.. Todas las comidas paleo son fascinantes, sobre todo porque podemos comer sin remordimientos y aunque a veces nuestras porciones son abundantes, más bien seguimos perdiendo peso. Ahora después de mejorar nuestra salud grandemente hemos recibido una loable noticia: estoy embarazada! (primer bebé) y quisiera saber ¿qué especies puedo seguir consumiendo y cuáles no?, me gusta mucho tomar infusiones de hierbas, de especies que al parecer hay que tener cuidado de tomarlas en el embarazo.. ¿que recomendaciones alimenticias podrías darme Lari? porque estuve leyendo en internet y dice que no se recomienda en el embarazo café, té, hinojo, perejil, ruda, sésamo, orégano, comino, lavanda, salvia, entre otras.. Estoy muy interesada en cuidar mi embazazo (así como leí en tu artículo sobre embarazo y maternidad) y seguir viviendo paleo, comiendo todas esas deliciosas comidas orgánicas que nos brinda Dios en la naturaleza!.. Gracias por toda la información compartida, recibe un caluroso abrazo desde Venezuela. Saludos..
Antes que nada, muchas gracias Lari, por idear este desafio, yo no lo lleve muy bien, comi algunas vexces pan, quesos, tortillas y realmente no hice la dieta paleo como se debe, sin embargo estoy muy agradecido por todos los correos y que me dieron una visión más completa, de lo que el estilo de vida paleo es. Asi que la ganancia de haber realizado este reto es un compromiso mayor con mi persona de dejar los alimentos inflamatorios, buscar conseguir los aditamentos que me ayuden a vivir paleo en adelante, como la olla de cocción lenta, un filtro de agua, sartenes de acero inoxidable, ollas y recipientes de vidrio, y procurar hacer mis productos de limpieza caceros como la pasta de dientes, shampoo, jabon, para ropa y cuerpo, desinfectantes y aromatizanrtes para la casa, además de sustitutos para el cloro para blanquear la ropa, en fin, este reto me a dejado un panorama nuevo, y ek deseo de dejar todos los alimentos que ahora me cuesta trabajo, pero que se que me tienen en un nivel de salud inferior.
llevo tres meses haciendo dieta, el primer mes fue cuando lo hice más paleo, pero no al 100%, baje 5 kilos, hoy a casi tres meses el proximo 9 de septiembre, he bajado 12 kilos, todavia me falta, y estoy determinado a hacer la dieta paleo más bien, voy a repetir el reto paleo otra vez y espero hacerlo al 100%, incluyendo algo de ejercicio que es algo que también me fallo en este reto.
ya investigue de lugares donde coprar comida organica, que son muy caros y estoy investigando alternativas como la hidroponia, para producir mi propio alimento, y estoy investigando sobre la alimentacion prehispanica de aqui de México, y espero encontrar alternativas importantes para este estilo de vida, y también más economicas, asi que como vez me has motivado muchisimo
de nuevo muchas gracias y espero volver a comentar en octubre como me fue, en el reto y los progresos que logre en este estilo de vida, sobre todo en comer con conciencia y orientado a mejorar la salud
Me encanta el estilo de vida paleo he bajado de peso y me siento bien. Pero me gustaría tener algunos consejos para cuando salgo a comer fuera
Hoy cumplí mis primeros 30 días de estilo de vida paleo y la verdad es que me fue muy bien. No padezco de ninguna enfermedad pero soy madre de dos pequeños y esa es mi principal razón para cuidar mi salud. La verdad que al comer cero harinas uno siente menos ansiedad y de repente te das cuenta de que la comida no te domina. No senti hambre durante el desafío y tuve bastante energía. Además sentirme tan bien me impulsó a inscribirme en el gimnasio… ciertamente un poco de ejercicio nunca cae mal… seguiré adelante con la dieta paleo…
Hola, soy Sandra de Argentina. Comencé la dieta paleo casi de casualidad. Hace m;as de 25 años que no consumo carnes rojas y siempre estoy leyendo blogs sobre nutrición. Desde hace más de un año dejé de consumir harinas de trigo y empecé a utilizar de arroz, mandioca, lino. Buscando recetas en internet encontré unas denominadas “paleo”y allí inicié mi investigación! Encontré este sitio y decidí comenzar con el desafío. Lo más difícil es conseguir harina de almendras o de coco y el aceite de coco. Vivo en Ushuaia y no se encuentran esas harinas (hago la de almendras con el residuo de la leche) pero el aceite de coco es difícil conseguirlo y también sumamente caro ya que están muy limitadas las importaciones y nos resulta casi imposible comprar en el exterior porque nos recargan las compras un 35%. A pesar de todo traté seguí el resto de las indicaciones . Me siento muy bien y bajé unos 4 kilos!! Muy agradecida por todo!
Hola, cordiales saludos desde Venezuela…..Un buen día en el gimnasio una chica, me hablo de vive paleo. Siempre he sido “gordita”, mi vida es muy pro activa, con un alto nivel de estress y ansiedad y esto me dificulta todo intento en mejorar mi salud, tensión, tiroides, sueño, sobrepeso, migraña, dolor lumbar y crisis cervical severa, etc, etc…. Tengo serio interés en normalizar todo este desorden, pues por herencia tengo complejos antecedentes familiares de distintas enfermedades. Les doy mi testimonio que si bien es cierto que es duro, dejar (mi caso particular) la leche en polvo, las galletas, las tortas, pero viviendo paleo, he bajado de peso, me siento muy bien y estoy haciendo hábitos a los hijos, pues uno busca aumentar de peso (¿), complejos de pavos, no??? ….. después le pesara…… Voy por la meta de bajar 20-30 kilos…. definitivamente… Ya llevo unos cuantos, no me peso para no torturarme…jejeje lo mejor de todo esto es los buenos cambios radicales, al organismo y a la salud… A los que temen o se resisten les digo, animo y fortaleza que el desempeño del organismo y su apariencia en general será la mejor y la mas gratificante satisfacción…saludoss
Gracias por el desafio paleo de los 30 dìas,lo que màs me cuesta es conseguir las harinas de almendras y de coco.No las venden donde vivo, y ademas son productos caros. Evito comer harinas por eso. Soy alergica a las leches y cuando como comidas que tienen harinas me inflama los intestinos.Intento seguir con el desafio aprendiendo un poco todos los sìas
Hola, me he inscrito para recibir el desafio paleo de 30 dias y no pasa nada, no recibo a mi correo ninguna notificacion y lo he intentado varias veces.
Gracias.
Hola!, me intereresa muchisimo empezar el desafio pero me manda error al ingresar mi corrreo, me podrias mandar la informacion?
Mucisimas gracias!!
Hola. Me gustaría que me manden la dieta “paleo”. Eh escuchado de ella, y por los casos que leí anteriormente parece ser muy buena. Hace unos meses que empece a practicar crossfit y me gustaría aumentar mi rendimiento. Muchas gracias..
No logró conectarme al desafio de los 30 días
Hola estoy tratando de inscribirme en el reto de los 30 días pero no recibo ningún correo. Todavía quiero informarme mucho mas antes de tomar decisiones pero lo que si tengo claro es que necesito un cambio de alimentación. Creo que la dieta paleo es lo que tengo que hacer.
por cierto ya he chequeado en la bandeja de spam
Hola!! Ayer me registré pero aún no recibo el correo para confirmar mi suscripción. Espero me puedan ayudar.
Saludos!!
Hola, el sistema no me permite poner mi correo de manera correcta, lo cambia a mayúsculas y es con minúsculas. Me pueden ayudar por favor. Correo [email protected] Mil gracias
Hola, me encantaría iniciar con el desafío pero no logro acceder a la página después de poner mis datos (me marca error), hay alguna otra forma de poder recibir la dieta?
Es tiempo de cambiar mi estilo de vida!!
Gracias y quedo al tanto!!
Hola a todos!!
Antes de empezar a hacer dieta paleo, ya solía cuidar bastante mi alimentación para complementar la actividad de portiva, por lo que los cambios que he experimentado no han sido muy notables; pero los ha habido.
Lo que me atrajo de este tipo de alimentación es la capacidad que se le atribuye de potenciar las capacidades del cuerpo al eliminar alimentos que puedan ser negativos, y la verdad es que me ha sorprendido la capacidad del cuerpo de irse adaptando, en muy pocos días a los cambios. Prestando un poco de atención a los hidratos a consumir después de la actividad física (fruta, fruta deshidratada…) para recargar los depósitos de glucosa, he podido seguir practicando deporte sin problema alguno, además de perder algo de grasa (y eso que siempre he sido de tipo delgado) manteniendo masa muscular. Incluso he podido seguir corriendo distancias medias-largas (entre 10 y 20 km, algunos días por montaña, con el extra añadido de intensidad que conlleva) sin ningún problema a parte de un curioso sabor metálico en la boca que me duró una semana más o menos (en algunas webs y foros explican que puede ser debido a la entrada en cetosis del cuerpo, un estado en el que el metabolismo empieza a echar mano de las grasas como fuente de energía, al ver reducida la entrada de hidratos).
En resumen: ¡contento con los resultados y motivado para seguir adelante con el “experimento”!
No puedo conectarme al desafio
Hola Ivonne, gracias por tu interes en el desafio! He ingresado manualmente tu correo y te estará llegando un correo electronico en breve para que confirmes tu participación al desafío. No olvides de revisar tu carpeta de correo no deseado o spam 🙂 Un gran saludo!
Hola trate de inscribirme en el desafío paleo pero no logro, me encantaría comenzar este estilo de vida, les agradezco si me agregan a este desafío y poder recibir toda la información. Felicidades por la pagina esta fantástica!
Hola Liliane, gracias por tu interes en el desafio! He ingresado manualmente tu correo y te estará llegando un correo electronico en breve para que confirmes tu participación al desafío. No olvides de revisar tu carpeta de correo no deseado o spam 🙂 Un gran saludo!
Ante todo dar las gracias por tu atención durante los 30 días del desafío paleo.
Aunque no tengo problemas significativos de salud, sí he notado algo muy positivo. En cuestión de peso, he
Veo que la gente esta compartiendo sus experiencias y quiero dar la mia. Antes que nada, gracias por este desafio paleo gratis, cada dia aprendi algo nuevo y estoy muy contenta de haber encontrado tu blog. Te vengo siguiendo desde hace tiempo, preparando tus recetas sin gluten para mi hijo que es celiaco. Mi hijo tambien tiene comportamientos autistas y ha sido un camino muy dificil de seguir. Me pregunto ahora si elimando los lacteos, el azucar refinada (uso azucar blanca normal) y los aceites vegetales (yo uso el de semilla de girasol) no le ayudaran a mi hijo con sus sintomas. Voy a empezar a buscar donde conseguir aceite de coco que no sea tan costoso. Leyendo estos comentarios me anima a seguir la dieta al pie de la letra. Yo tambien tengo mis problemas de salud y en realidad mi enfoque principal siempre ha sido mi hijo, pero creo que esta dieta y el estilo de vida como dices tu, me podran ayudar mucho a mi tambien. Estoy muy feliz de haber encontrado tu pagina porque consultando miles de doctores con el problema de mi hijo, nadie me ha dicho que tiene que cambiar su dieta. Solo un doctor me dijo que no le de mucha azucar, asi que empece a comprar bebidas dieteticas. Pero aprendi en el desafio que las bebidas dieteticas tienen quimicos y no son naturales, asi que ahora prefiero preparar todo aqui en la casa. Soy una madre dedicada a su hijo y haria todo para verlo bien. Me llamo mucho la atencion esto de la dieta de eliminacion para comenzar con la dieta paleo y tambien el diario de comidas, creo que todo esto es un recurso muy valioso. Gracias por escribir todos estos articulos informativos, un abrazo grande! Soy tu fan numero 1 🙂
Hola Raquel! Muchas gracias por compartir tu experiencia con nosotros! Muy linda tu historia de lucha por tu hijo, creo que ya lo habiamos hablado en otra parte, pero definitivamente esta dieta y estilo de vida ofrece muchos beneficios a niños con sintomas autistas. De hecho, Kelly de The Spunky Coconut ha estado tratando a su hija autista con esta dieta, con resultados muy positivos.
Me alegro muchisimo que hayas decidido evitar el consumo de bebidas gasificadas dieteticas despues del desafio, me parece fantastico! Existen opciones mucho mejores 🙂 Un gran saludo y estaremos en contacto!
Hola amigos, gracias por el desafio gratutito, la informacion muy interesante. Solo quiero dar mi breve experiencia con la dieta: sufro de colitis ulcerativa y despues de años de visitar a muchos medicos y tomar muchos medicamentos fuertes decidi probar con la dieta paleo. Tengo un primo en Miami que me hablo sobre la dieta que es muy famosa en EEUU. Luego de un mes de no comer gluten y lacteos mis sintomas practicamente desaparecieron. Yo se que me falta mucho camino por recorrer, pero siento que he encontrado un buen camino. Estoy con mucho animo y espero aprender mucho mas sobre la dieta, tengo muchas preguntas y tambien una gran falta de inspiracion a la hora de cocinar. Me ha servido de mucha ayuda el PDF Viviendo Paleo, en los ultimos dias he estado cocinando casi de forma exclusiva del libro y de las recetas del blog (he preparado el pan de banana unas 3 veces y me ha encantado). Mi enfermedad es dificil pero tengo esperanza de poder hacerla mas llevadera con este estilo de vida. Mi siguiente paso es dejar completamente los cereales (consumo mucho arroz).
Gracias por el desafio, por la pagina y por las recetas. Saludos
Hola Jose! Muchas gracias por compartir tu experiencia con nosotros! He escuchado ya varios testimonios de personas que han mejorado sus sintomas de colitis ulcerativa con la dieta paleo. Una bloguera muy famosa, Danielle de Against all Grain, ha podido controlar esta enfermedad gracias a la dieta paleo. Los granos y cereales pueden ser muy problematicos para personas con esta condicion, y muchisimas experimentan cambios notables al dejar de consumirlos.
Me alegra mucho que te ha estado ayudando mi libro de recetas y tambien el blog, para eso estamos 😉
Un gran saludo!
Hola! Mi experiencia con la dieta paleo y con este desafio ha sido muy buena. Recien estoy comenzando pero ya puedo ver cambios favorables. Creo que soy alergica a los lacteos ya que luego de 2 semanas sin consumir ningun tipo de lacteos no me siento hinchada, siento que puedo digerir mejor y sobre todo el acne en mi rostro ha mejorado muchisimo! esto es muy alentador asi que voy a seguir asi.
Me esta costando dejar el maiz, y estoy haciendo un gran esfuerzo por eliminar el gluten, esperando que mi rostro se pueda beneficiar y quedar completamente libre de acne. Tambien sufro del sindrome de ovarios poliquisiticos. He tomado pastillas anticonceptivas por muchos años para tratar esta condicion y tambien el acne, pero tengo miedo de seguir tomando hormonas ya que no me parece muy natural.
Gracias por toda la informacion del desafio paleo, me ha servido de muchisima ayuda y he aprendido mucho! Tratare de incluir mas probioticos a mi dieta. Saludos a todos.
Hola Ana! Gracias por compartir tu experiencia con nosotros! Que alegria saber que te estas sintiendo mejor sin los lacteos, animo con el resto del proceso y no te olvides que puedes escribirme siempre que tengas una duda!
En lo referente al sindrome de ovarios poliquisiticos, definitivamente una alimentacion limpia y tradicional te podra beneficiar mucho. Existen tambien algunas tecnicas para ayudarte a equilibrar tus hormonas. He hablado de algunas en este articulo: https://www.dietapaleo.org/como-equilibrar-tus-hormonas-naturalmente/ Pero tambien me gustaria mencionar la tecnica de equilibrar las hormonas con la luna, has escuchado hablar de esto? Aqui te mando algunos articulos en caso de que te interese: http://es.wikipedia.org/wiki/Lunacepci%C3%B3n
http://mamikoala.es/blog/2012/07/la-lunacepcion/
Estaremos en contacto!
Hola a todos, muy buenas.
Comenzé con la dieta Paleo/Estilo Paleo en Septiembre del año pasado. Cuando comenzé con la dieta sufria serios problemas de salud. Llevaba tomando protector para el estomago 8 años seguidos, todos los días tomaba 3 pastillas de paracetamos continuas, todos los días y siempre tenia esa desagradable sensación de encontrarme mal.
Ha fecha de hoy he perdido 20 kg. y estoy en un peso actual de 79 kg.
Me encuentro fenomenal y he dejado de tomar todo tipo de medicación.
Ahora mi día a día es estupendo y ha cambiado radicalmente mi forma de ser, teniendo mucha mas fuerza para afrontar los problemas.
Recomiendo a todos aquellos que se animen a comenzar con esta dieta/estilo de vida. Merece mucho la pena pasar el periodo de desintoxicación.
Un fuerte abrazo para tod@s.
Hola Fran! Muchas gracias por compartir tu experiencia con nosotros! Que contenta me pone saber que te estas sintiendo mejor y sobre todo que has dejado las pastillas de paracetamol y otros medicamentos. Un gran saludo para ti!
y q dieta hiciste la podes pasar