Qué es el método de desintoxicación por aceite (oil pulling) y como funciona?
La desintoxicación con aceite es un remedio antiguo de la India que utiliza sustancias naturales para limpiar y desintoxicar los dientes y las encías. Tiene el efecto añadido de blanquear los dientes de forma natural y la evidencia muestra que incluso es beneficioso en la mejora de las encías y la eliminación de las bacterias nocivas. La idea básica es agitar aceite en la boca durante un corto tiempo todos los días, los aceites pueden disolver las bacterias y eliminar las toxinas sin molestar a los dientes o las encías.
La práctica de desintoxicación con aceite comenzó en la India hace miles de años, y fue introducido por primera vez a los Estados Unidos a principios de 1990 por un médico llamado Dr. F. Karach, que lo utilizó con éxito en su práctica médica. Estando involucrada en la comunidad paleolítica y de Weston Price aquí en Colorado, por mucho tiempo escuché testimonios de personas que se han beneficiado con este método. Así que hace mas de un año Alex y yo decidimos probarlo. Este método no cuesta nada de dinero extra, ya que prácticamente estarías utilizando el aceite de mas alta calidad que tengas en tu cocina. Lo único que necesitas es unos 20 de tu día sin hablar 🙂 Nuestra experiencia con este método (conocido en ingles con el nombre de oil pulling) ha sido genial y es por eso que quiero compartilo con todos ustedes.
Beneficios del método de desintoxicación por aceite:
- El fortalecimiento general de los dientes, las encías y la mandíbula.
- La prevención de enfermedades en las encías y la boca, como las caries y la gingivitis.
- Prevención para el mal aliento
- Un remedio holístico para disminuir el sangrado de las encías.
- Prevenir la sequedad de los labios, boca y garganta
- Posible tratamiento holístico para el dolor general en el área de la mandíbula.
- Blanquear los dientes.
- Mejora el aspecto y salud de tu boca en general.
- Ayuda a reducir la cantidad de gérmenes tanto en los dientes como en la saliva
- Estos aceites también, posiblemente, ayudan en la reestructuración celular, y están relacionados con el buen funcionamiento de los ganglios linfáticos y otros órganos internos.
Como se hace la desintoxicación con aceite?
Lo más increíble de este método es su simplicidad!
Poner 1 o 2 cucharaditas de aceite en tu boca: Puedes utilizar aceite de sésamo, de oliva, o de coco. Personalmente prefiero el aceite de coco orgánico ya que tiene un sabor mas suave que el de oliva (o quizás simplemente estoy muy acostumbrada a su sabor porque es lo que utilizo para cocinar todos los días!). Yo prefiero que el aceite de coco esté medio derretido antes de empezar a moverlo en mi boca. Generalmente, agrego un par de gotas de aceite esencial de menta, ya que me gusta el sabor. Aunque este paso es totalmente opcional, si decides hacerlo puedes utilizar aceites esenciales como el de árbol de te, eucalipto, limón, y romero.
Hacer el enjuague: Mueve el aceite lentamente en la boca como si fuera un enjuague, pasalo a través de los dientes sin tragarlo por 15 a 20 minutos. Recuerda. No tragues el aceite. La Dra. Bruce Fife, autora del libro Oil pulling Therapy recomienda enjuagar por 20 minutos para que los aceites puedan romper la placa dental y hacer un buen trabajo con las bacterias, y a la vez evitar que el cuerpo re-absorba las toxinas.
Escupe el aceite: El aceite se volverá mas espeso a medida de que se mezcla con la saliva, y para cuando escupas tendrá una consistencia cremosa y de color blanco. Es preferible escupir el aceite en el basurero y no en el lavatorio para evitar que la cañería se tranque con el tiempo con aceite.
Enjuaga bien con agua tibia y cepíllate bien para asegurarte de que cualquier bacteria restante muera: Generalmente me enjuago un par de veces con el agua tibia, para retirar todo el aceite de mi boca. Luego me cepillo con mi pasta dental casera y eso es todo!
Precauciones y Recomendaciones
- Se recomienda hacerlo por la mañana, antes del desayuno con el estómago vacío.
- Nunca tragues el aceite ya que contiene parásitos, toxinas y bacterias.
- No haga gárgaras, el aceite únicamente entra en contacto con la boca.
- Hazlo despacio, trata de mantener el aceite en tu boca al menos 10 minutos.
- Si quieres acelerar el proceso de curación, puedes repetir el proceso tres veces al día, pero siempre antes de las comidas .
- Prueba diferentes aceites, puede que alguno te guste mas que otro.
- Existen diferentes opiniones sobre si es seguro hacer la desintoxicación estando embarazada. En mi experiencia, he empezado con el método antes de haber quedado embarazada pero he continuado haciéndolo durante mis embarazos.
- Algunas personas pueden presentar síntomas de desintoxicación como dolores de cabeza los primeros días del método. Es una forma de reaccionar del cuerpo y generalmente los síntomas desaparecen dentro de la primera semana. Ni mi esposo ni yo experimentamos estos síntomas.
Mas información sobre este método
Libro (en ingles) Oil pulling Theraphy, por la Dra. Bruce Fife.
Estudios publicados referentes al método de desintoxicación
Efecto de oil pulling en gingivitis
Efecto de oil pulling en microorganismos en modelos biofilmes.
Te invito a que lo pruebes y nos cuentes qué tal te ha ido 🙂
Hola! Los buches se hacen todos los dias en ayuno? Gracias!
BENDICIONES, ES INTERESANTE PERO NO SE COMO HACER POR QUE ESTOY EMBARAZADA Y NO SE SI HABERA RIEZGO, AHH Y ME GUSTARIA OBTENER INFORMACION SOBRE LA PASTA CACERA.GRACIAS
Hola Mary, yo empecé a hacer este método antes de quedar embarazada y lo continué durante mis embarazos. Aqui te paso la receta de pasta casera: https://www.dietapaleo.org/pasta-dental-natural-libre-de-fluor/ Saludos!
Hola, saben donde puedo comprar aceite organico y virgen de coco para cocinar? Vivo en Palermo, capital federal, argentina.
saludos y gracias.
Hola Maria Cristina,
Preguntaré a algunos seguidores argentinos donde consiguen el aceite de coco. Yo creo que iHerb o Amazon serían buenas opciones, pero no se como estará el tema con la aduana argentina en estos momentos y si los impuestos a un producto como éste estan razonables o no. Yo preguntaria en alguna farmacia o herbolario, quizas tengas suerte! Me fijé en Mercado Libre.ar y es muy dificil saber como se ve el producto que venden bajo el nombre de aceite de coco, ya que no proveen buenas imagenes. Este es el anuncio que encontre: http://articulo.mercadolibre.com.ar/MLA-490320450-aceite-de-coco-x-500cc-uso-cosmetico-y-alimenticio-_JM
Este aceite es de color blanco, con aroma a coco y es un liquido transparente a temperaturas mayores de 24 grados C.
Por si acaso, te paso el link de iHerb: http://www.iherb.com/nutiva-organic-extra-virgin-coconut-oil-15-fl-oz-444-ml/5280#p=1&oos=1&disc=0&lc=en-us&w=coconut%20oil&rc=2333&sr=null&ic=2?rcode=qkd964
Bueno, espero que esto te haya servido de alguna ayuda!
Un saludo!
Hola!! hay una persona que se llama Corina que vende el aciete de Coco orgánico. Los puedes encontrar en internet con el nombre God Bless You. Diseño de perfumes. Cuesta como 120 pesos ARG el kilo. Ojalá los encuentres. Saludos Vecina!
Hola, te cuento que uso el aceite de coco para hacer desodorantes, cremas medicinales y cosméticas, utilizadas por muchas personas de piel sensible y, sobre todo, con problemas de piel. Por esto soy muy cuidadosa al momento de comprarlo y de todas las opciones, la que más me gustó es la de una casa cordobesa. Acá te envío su blog para que puedas consultarles.
http://kuyen-natural.blogspot.com.ar/
Les dejo mi facebook por si quieren consultar alguna receta o simplemente mirar las cremitas. Abrazo!
fb: sacha warmi cremas
Hola Sacha!
Muchisimas gracias por compartir la informacion con nosotros! Esto es de gran ayuda!
Me he fijado en la pagina y pude ver que tambien tienen productos sin conservantes ni quimicos, arandanos (que es muy dificil conseguir por aquella zona), etc.
Gracias nuevamente, un saludo!
En cualquier supermercado del barrio chino lo venden… ☺️
Me parece interesante el artículo, me gustaría saber por cuanto tiempo es el tratamiento mi hija tiene un problema de sangrado de encías crónico, se ha realizado 2 cirugías de encías y no tiene mejoría.
Hola Sandra!
La verdad no existe un tiempo máximo para este método. Mi esposo y yo lo venimos haciendo por un año! Lo que si te diría es que tendrías que probarlo por al menos 3 semanas para poder ver resultados importantes. Podrías probar con diferentes tipos de aceites si prefieres, aunque para el sangrado de encías el aceite de coco es el más recomendado, ya que el acido laurico al mezclarse con la saliva se convierte en un compuesto llamado monolaurino. El contenido alcalino del bicarbonato de sodio presente en la pasta dental natural puede ser de gran ayuda. También te recomendaría agregar unas gotitas de aceite esencial de orégano a la pasta dental o hacer buches con este aceite esencial diluido en agua durante el día. Por ultimo, la coenzima Q10 es un gran suplemento para reconstruir las encías.
Como le estaba diciendo a Joaquín, otros factores como la dieta y la presencia de suficientes minerales y vitaminas grasas solubles tienen un gran impacto en la salud bucal, y quizás tu hija se pueda beneficiar mucho haciendo la desintoxicación de aceite acompañada de un mes de dieta paleo estricta (nada de azucares refinados, aceites refinados, gluten, comida procesada, bebidas procesadas).
Muchas personas con deficiencia de vitamina C sufren de sangrado en las encías, quizás seria conveniente considerar una suplementacion con vitamina C o incluir en su dieta alimentos ricos en vitamina C (acerola es una frutita que tiene una de las mayores concentraciones de vitamina c).
Espero que esto te haya servido de alguna ayuda! Buena suerte y me avisas si tienes otras dudas o como te ha ido con el tratamiento 😉
Un saludo!
Que interesante, nunca había escuchado sobre este método. Tengo aceite de oliva prensado en frío en casa, creo que me animare a probarlo. Esto ayuda con las caries dentales? Gracias por tan interesante artículo
Hola Joaquín!
Gracias por tu comentario. La desintoxicación con aceite es una herramienta muy poderosa a la hora de combatir y prevenir caries dentales ya que reduce la cantidad de gérmenes y bacterias malas en tu boca. Yo recomendaría agregar a este método una pasta dental con minerales: agrega una cucharada de calcio carbonado a mi receta de pasta dental natural para agregar minerales buenos a tu boca.
Tengo pendiente otro articulo sobre la salud dental y como la dieta tiene muchísimo que ver. De acuerdo a los resultados de las investigaciones del dentista Dr. Weston Price, la estructura de los dientes y la salud bucal depende de 3 factores:
1. La presencia de suficientes minerales en la dieta,
2. La presencia de vitaminas grasas solubles (A, D, E, y K) en la dieta, (puedes leer este articulo sobre ciertas deficiencias de vitaminas)
3. Que tan biodegradables son estos nutrientes y como tu cuerpo los esta absorbiendo. Esto depende mucho de los niveles de ácido fitico en tu dieta.
Así que son muchos factores los que determinan una buena salud bucal y la prevención de caries dentales. En mi vida personal, estos hábitos de higiene bucal (el cambio a una pasta natural y la desintoxicación por aceite) han hecho una gran diferencia en la salud bucal de toda mi familia.
Un saludo!