Pasta dental natural. Libre de flúor /fluoruro
El problema con el flúor en las pastas dentales comerciales
Varios estudios ha demostrado que el flúor en realidad es un ingrediente altamente toxico. Algunos de los efectos del flúor en el cuerpo humano son:
- Disminución de la función tiroidea: la glándula tiroidea es responsable de la regulación del metabolismo en el cuerpo, por lo que la disminución de su función afectará nuestro estado de ánimo haciendo que te sientas cansado e impidiendo que tu cuerpo pueda quemar grasa extra. (Fuente)
- Interrupción de la síntesis de colágeno en el cuerpo: lo que acelera el envejecimiento y promueve erupciones cutáneas como el acné. (Fuente)
- Daño de la función cerebral: aumentando el riesgo de demencia y la formación de las placas beta amiloide (anormalidad clásica de la enfermedad alzheimer)(Fuente)
- Disminuye el coeficiente intelectual en los niños (Fuente)
Las pastas dentales comerciales también contienen otros ingredientes no naturales como la glicerina y el dióxido de titanio o ingredientes artificiales como la sacarina que, como todos los seguidores de la dieta paleo muy bien saben, evitamos como la peste.
Alternativas naturales para una dentadura sana
Quisiera compartir esta sencilla receta de pasta dental casera sin flúor. En casa la utilizo solo durante los meses de calor ya que contiene aceite de coco, que se solidifica con el frio intenso de Colorado en los meses de invierno.
Sobre los ingredientes utilizados en la pasta dental casera:
– BICARBONATO DE SODIO: Es un excelente limpiador, es alcalino, lo que significa que ayuda a neutralizar los ácidos en la boca, que muchas veces son los causantes de caries dentales. El bicarbonato de sodio también ayuda a neutralizar olores, eliminando el mal aliento. Si estás preocupado de los efectos del bicarbonato de sodio en los esmaltes de los dientes, te invito a que revises esta lista de pastas dentales y el indice de abrasión de las mismas y verás que el indice de abrasión del bicarbonato de sodio es menor a todas las pastas dentales comunes.
Para terminar con la charla de salud bucal natural, recomendaría leer este articulo sobre mi experiencia con el Método de desintoxicación por aceite, también conocido en ingles como oil pulling.
- ¼ taza de aceite de coco
- 2 cucharadas de bicarbonato de sodio
- 3 gotitas de aceite esencial de menta (peppermint)
- 3 gotitas de aceite esencial de arbol de te
- 3 gotitas de estevia
- Calentar levemente el aceite de coco para que este blando, no hace falta de que este completamente liquido.
- En un recipiente profundo, mezclar todos los ingredientes con un tenedor. Si tu aceite de coco esta totalmente derretido, necesitaras mezclar unos minutos mas para asegurar que el bicarbonato de sodio este bien incorporado.
- Colocar la preparación en un recipiente de vidrio y dejar enfriar.
Algunas preguntas y respuestas
Como colocamos esta pasta dental en el cepillo?
Manteniendo una pequeña cucharadita cerca o dentro del recipiente que contiene esta pasta dental. Con ayuda de la cucharadita, es fácil colocar la pasta en el cepillo.
Cual es la mejor forma de almacenar esta pasta dental?
Preferentemente en un contenedor de vidrio. En un lugar seco, fresco, y preferentemente oscuro, ya que la luz puede degradar los aceites. Nosotros guardamos la nuestra en un cajón del armario del baño.
Donde consigo los ingredientes?
Vista iHerb o nuestra tienda aqui.
Hola! no me gusta nada la menta, y con el tea tree ya tengo mentolado de sobra, asi que le he añadido un poco de aceites esenciales de pino y eucaliptus, en su lugar he hecho mal? Por otro lado yo uso hojas de stevia, las he machacado y añadido…
Gracias!
Laia
Hola Laia, me parece genial lo que hiciste! La menta fue una recomendación nada más 🙂 un abrazo y que disfrutes de tu pasta dental 🙂
Laia,
No uses aceite esencial de Eucalipto, ya que resulta tóxico por vía oral. Si no te gusta la menta, puedes usar aceite de frankinciense, además de otros.
Hola Lari, puedes compartir como preparar el desodorante? además si es bueno para climas cálidos o tropicales?
Gracias de antemano! y gracias por compartir tanta información en este blog 🙂
Me encanta la receta. Recientemente he comprado aceite de coco refinado en una droguería para hacer cremas corporales. Podría utilizar ese aceite o tengo que comprar aceite de coco ecológico exclusivamente?? Muchas gracias por tu consejo!!
Hola, encontre este blog por casualidad y me alegro de haberlo hecho, me gusto mucho esta receta de la pasta de dientes. Enhorabuena por ella.
No sabia que el fluor fuera tan malo, me has descubierto un mundo. Pensaba que los estudios realizados eran sobre aguas contaminadas con fluor pero supongo que debo proteger a mis hijas de que se acostumbren a merendar pasta dentrifica.
Yo hice tu receta sin peppermint pero creo que no pierde efectividad. Tambien la he hecho sustituyendo el aceite de coco por aceite de oliva sanisimo y natural y solo cambia un poco el sabor. En otro blog lei que usaban sal natural de mar en lugar de bicarbonato artificial y quimico para mantener la mineralizacion de los dientes asi que se me ocurrio probarlo y junto con un par de huevos consegui una tortilla excelente.
Un saludo,
de una amante de los quimicos a otra apasionada!
Buenos días, se me ocurre que ademas del aceite de coco y demas ingredientes que has mencionado se podria añadir arcilla blanca. A ti que te parece?
Hola me gustó mucho tu página, te felicito por ello espero volver pronto para seguir leyendo lo que compartes… Gracias.
maravillosa receta, aclaré las dudas respecto al bicarbonato a diario en los dientes, nuevamente muchas gracias querida Lari.
Hola!, quisiera probar esta pasta de dientes, crees que pueda omitir el aceite esencial de menta, de arbol de te y la estevia? esque aqui no lo consigo
Claro Ana Lilia, esos 3 ingredientes son para dar mas sabor a la pasta nada mas. Saludos y me cuentas como te sale!
Hola! estoy interesada en hacer pasta dental casera, pero tengo dos inquietudes. Siempre que busco en internet acercca del bicarbonato lo unico que dice es que es super abrasivo para los dientes, ya no se que creer. La segunda es saber para que sirve la Stevia enla pasta dental, si se puede sustituir por otra cosa o simplemente omitir. Ojala alguien me pueda responder, gracias :9
Interesante lo del carbon activado, donde se consigue? Gracias!
Hay alguna forma de colocar esta mezcla en un pote de dentrifico vacio? para poder apretarla y facilitar su uso? cuanto tiempo dura? Muy buena recomendacion.
Hola Jose Luis- eso dependería mucho de la temperatura ambiente ya que el aceite de coco se vuelve solido a una temperatura menor a los 24-25 grados y no creo que sea practico tenerlo en un tubo si esta es tu situación. Esta pasta dental puede durar varios meses 🙂 Saludos
Hola Lari! Bueno, me gustaria compartir mi experiencia personal con esta pasta dental. Antes que nada, gracias por la receta. Yo me encontre con tu pagina buscando recetas libres de gluten para mi hijo celiaco y no te podras imaginar todo lo que he aprendido. Ni se me habia cruzado por la cabeza cambiar el dentrifico que vengo usando desde hace años. Bueno, por como 3 meses vengo utilizando solo esta receta y en ocasiones el activated charcoal o carbon activado y estoy muy per o muy contenta con los resultados. Yo no tengo aceites esenciales auqneu quiero probar, asi que simplemente utilice extracto de menta (eso lo vi en uno de tus comentarios). Una cosa muy loca que se me ocurrio fue agregarle un poquito de canela en polvo (?!) que te parece? Hasta mi hijo se cepilla con esto ahora. Temo decir que no es muy practico, porque muchas veces me gustaria tener la rapidez y la facilidad de un dentrifico nomrmal. Estoy considerando comprar el EarthPaste. Te agradezco por tu trabajo, besos
Querida Raquel, te agradezco mucho tu comentarios y todos los comentarios que has dejado en este sitio, lo aprecio mucho! Me llena de alegria leerte siempre y saber que te he podido ayudar a traves de este medio. Lo de la canela me parece fantastico! Ni se me habia ocurrido. Un abrazo!
Otra pregunta. Esto ayuda a prevenir las caries? o nutre de algun modo a los dientes?
Hola nuevamente Julia! La presencia de minerales de traza pueden ayudar a la remineralización de los dientes. Tambien puedes agregar polvo de calcio carbonado para remineralizar tus dientes. Te invito a leer este articulo para mas informacion: http://www.healingteethnaturally.com/tooth-remineralisation-demineralisation-saliva-ph.html
Para hacer la respuesta corta: si, esto puede ayudar a prevenir las caries junto con una dieta buena (esto significa cero comida procesada y azucar) Un gran saludo!
Hola, puedo usar ghee en vez de aceite de coco? o aceite de oliva? gracias
Hola Julia! No creo que el aceite de oliva dé buenos resultados ya que tiene una consistencia muy diferente al aceite de coco y aunque podrías experimentar, creo que su uso cambiaria drasticamente la receta. Ahora, el ghee tiene una consistencia muy parecida al aceite de coco asi que me imagino que podria ser una opcion, pero yo no lo he probado asi que no puedo garantizarte nada. Muy buena pregunta!
Hola me interesó mucho el articulo, podría incorporar mas ingredientes por ejemplo carbon vegetal e leido que es muy bueno, se que el color es negro pero si de beneficios se trata…cuantos ingredientes le puedo añadir? muy bueno el sitio gracias!
Hola Tania! El carbón activado es estupendo para blanquear los dientes! Definitivamente te lo recomiendo, yo lo utilizo de vez en cuando. No lo conozco por el nombre de carbon vegetal, sino por el nombre de carbón activado, pero creo que estamos hablando de un mismo ingrediente. Mira, no lo pongas en esta receta de pasta dental. Antes de tu cepillado normal y con un cepillo de dientes “extra” realiza un cepillado con el carbón activado por maximo un par de minutos. Todos los dientes se te volverán de color negro. Luego te enjuagas, limpias con una toalla el lavamanos (porque quiere dejar manchas si no lo limpias rápido, te lo digo por experiencia), y recién ahí haces el cepillado normal con esta pasta dental o la que prefieras. Hace siglos que quiero hacer un post sobre este ingrediente, ojala pronto pueda!
Respondiendo a tu pregunta de cuantos ingredientes se puede añadir a esta receta: pues los que quieras. Diferentes tipos de aceites esenciales, sal marina, oligoelmentos o minerales de traza, son algunos de los ingredientes que yo he agregado a mi pasta dental.
Un abrazo y gracias por tu comentario 🙂
Hola. Mi duda es también referente al bicarbonato. Es bueno para los dientes?
Hola Maya! Como le decía a otra persona en un comentario anterior, yo no he tenido problemas con el bicarbonato. En este interesante articulo podrás ver como el bicarbonato es mucho menos abrasivo que otros ingredientes utilizados comúnmente en pastas dentales: http://www.levysmiles.com/faq/best-toothpaste
Otra opcion es simplemente ir cambiando de pasta dental natural cada varios meses. Es decir, utilizar la receta de pasta natural que contiene bicarbonato por unos meses y luego utilizar otra pasta dental natural de arcilla, de esta forma estarás limitando una exposición constante al bicarbonato de sodio. Tengo intenciones de compartir en un articulo mi otra receta de pasta natural con arcilla, pero mientras tanto te comparto de forma breve: 1/4 taza de arcilla, un poco menos de 1/2 taza de agua caliente, 3 cucharadas de aceite de coco, estevia, extracto de menta, sal o gotitas de minerales de traza.
Un gran saludo y gracias por tu comentario!
¿Se podría sustituir esos aceites por aceite esencial de poleo menta o por el de eucaliptus? Gracias.
Hola Lucia! Por supuesto que si 🙂 que rico con eucaliptus!
Hola! me ha encantado tu artículo! Tan sólo tengo una pequeña duda, es verdad que el bicarbonato de sodio se come el esmalte de los dientes? porque quiero dejar de usar el dentrífico tradicional y pasarme a uno 100% natural y me acompaña este pequeño miedo.
Muchas gracias!
Hola Gemma! Pues la verdad es que yo vengo usando bicarbonato de sodio para mis dientes por varios años y mi dentista siempre me felicita por mi dentadura. Personalmente no he tenido ningun problema con el bicarbonato, pero si todavia tienes dudas al respecto y deseas probar una opcion más natural de pasta dental libre de bicarbonato, te cuento que yo tambien utilizo una de arcilla casera. Tengo intenciones de compartir en un articulo mi otra receta de pasta natural con arcilla, pero mientras tanto te comparto de forma breve: 1/4 taza de arcilla, un poco menos de 1/2 taza de agua caliente, 3 cucharadas de aceite de coco, estevia, extracto de menta, sal o gotitas de minerales de traza. Tambien utilizo una llamada EarthPaste (cuando estoy de viaje o cuando no tengo tiempo de hacer la mia). Esta pasta dental esta libre de fluor e ingredientes toxicos y es fantastica. Este es el enlace por si te interesa: EarthPaste.
En este interesante articulo podrás ver como el bicarbonato es mucho menos abrasivo que otros ingredientes utilizados comúnmente en pastas dentales: http://www.levysmiles.com/faq/best-toothpaste
Un gran saludo!
Hola!
Excelente receta, pero una pequeña duda. La stevia para que sirve?
No dispongo de stevia, se puede prescindir de la misma? O, con qué otro ingrediente podria reemplazarla?
Hola Walter, la estevia es una planta con hojas super dulces. En esta receta, esas gotitas del extracto de estevia, agregan un sabor dulce a la pasta dental. Podrias preparar la receta sin la estevia, yo muchas veces la preparo asi, ya que no necesito que mi pasta dental sea muy dulce y me he acostumbrado al sabor del bicarbonato de sodio en la boca. Un saludo!
Que pasa cuando el aceite de coco a altas temperaturas se derrite?
En los meses de calor, almaceno mi pasta dental casera en un lugar mas fresco, para evitar que el aceite de coco se vuelva completamente liquido. De todas formas, cada vez que la voy a usar, vuelvo a mezclar todo con una cucharada, para que no se separe el aceite del bicarbonato. Un saludo!