Si nos sigues en Instagram, Facebook y Twitter sabras que Alex y yo tuvimos el enorme placer de participar del lanzamiento del libro “Your Personal Paleo Code” de Chris Kresser en el mes de enero de este año. En aquella oportunidad Chris ofreció una pequeña charla sobre los puntos mas importantes que cubre su libro y pudo responder a muchas preguntas de la audiencia presente. Fue todo un placer conocer a Chris, su sencillez y su gran conocimiento en el área de la medicina integrativa y funcional. Para ver mas sobre el, su historia, y aprender muchisimo con todos sus articulos informativos visita su blog ChrisKresser.com.
Estas son algunas fotos del evento:
“Your Personal Paleo Code” esta basado en 10 años de investigación y la experiencia de Chris Kresser al recuperarse de la debilitante enfermedad que padeció por muchos años.
En este libro encontrarás los 3 pasos básicos que Chris Kresser recomienda para poder adaptar la Dieta y el estilo de vida Paleo a tu propia vida. Te ayudará a determinar el tipo de dieta especifico para alcanzar tus objetivos personales y ayudarte con tus problemas de salud específicos. Estos 3 pasos básicos son:
- Restablecer tu dieta
- Reconstruir tu vida
- Revivir tu salud.
En el primer paso explica como realizar una dieta de eliminación de 30 días. Esta dieta de eliminación también es recomendada por Robb Wolf en su libro “La Solución Paleolítica” y Melissa en su programa de Whole30. Básicamente esto incluye eliminar todas las comidas problemáticas y permitir que tu cuerpo puede restablecerse. En el segundo paso Chris habla de las comidas que se encuentran en el área “gris” de la dieta paleo: arroz, lácteos, etc y como y cuando introducirlas. En el ultimo paso habla sobre todas las modificaciones para cada objetivo especifico y problemas de salud.
Al final de cada capitulo encontraras una revisión del capitulo completo: los puntos mas importantes y un resumen de los pasos y acciones recomendadas a seguir.
Como si toda la valiosa información en 350 paginas del libro no fuera suficiente, Chris también ha preparado capítulos y recursos adicionales que son accesibles de manera electrónica a todos aquellos que compran “Your Personal Paleo Code“. Algunos de estos recursos adicionales son:
- Suplementos,
- 3 semanas de planes de comidas, recetas y guías para el supermercado,
- Guía de Súper-alimentos Paleo,
- Como superar los antojos de dulces,
- Hojas para rellenar con tus propios pasos a seguir, y mucho mas.
Sorteo de una copia de “Your Personal Paleo Code”
Este es el libro que estamos sorteando para todos los seguidores de DietaPaleo.ORG, autografiado por Chris: ” DietaPaleo: Buena suerte! Chris Kresser”
Bases del sorteo:
- Todos los lectores de DietaPaleo.ORG tendrán la oportunidad de participar de este sorteo, sin importar el país.
- DietaPaleo cubrirá el costo del libro y del envío internacional.
- El libro se enviará a través del correo postal de Estados Unidos y los tiempos de envío están sujetos al servio postal.
- Este sorteo estará abierto hasta el 7 de marzo del 2014 a las 12AM (hora de Colorado, Estados Unidos)
- El ganador será anunciado el día 10 de marzo, luego de verificar que el ganador ha seguido todos los pasos. Si no has seguido todos los pasos, no podrás ganar el libro.
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El ganador será seleccionado al azar entre todos los comentarios mediante el generador del sitio web random.org.
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Una vez notificado, el ganador dispondrá de un plazo de 3 días para ponerse en contacto conmigo y poder concretar la entrega del premio. Si no lo hace, se seleccionará a otro ganador. Enviaré un email a la dirección de correo electrónico que has utilizado para comentar en la entrada. POR FAVOR REVISA QUE HAS DEJADO LA DIRECCIÓN DE CORREO ELECTRÓNICO CORRECTA A LA HORA DE DEJAR CADA COMENTARIO. POR FAVOR REVISA TU CARPETA DE SPAM EL DÍA 10 DE MARZO.
- Cada participante tendrá la oportunidad de dejar un máximo de 4 comentarios: 1 comentario luego de seguir los requisitos para el sorteo, 1 comentario extra y opcional luego de compartir en las redes sociales, 1 comentario extra y opcional luego de seguirnos en Instagram, 1 comentario extra y opcional luego de seguirnos en Pinterest.
Si quieres tener la oportunidad de ganar este libro, solo debes seguir los siguientes pasos.
Requisitos para participar del sorteo:
- Dar Me gusta a DietaPaleo en Facebook y en Twitter
- Completar esta breve encuesta: AQUI
- Dejar UN SOLO COMENTARIO en esta entrada diciendo que has seguido los dos primeros pasos y contando por qué te gustaría tener este libro.
Entradas opcionales:
- Puedes compartir sobre este sorteo en las redes sociales y luego dejar un comentario extra en esta entrada diciendo que lo has hecho.
- Puedes seguirnos en Instagram y dejar otro comentario diciendo que lo has hecho.
- Puedes seguirnos en Pinterest, y dejar otro comentario diciendo que lo has hecho.
He recomendado y realizado todo lo indicado para tener este libro.
Será un gran aporte en este camino que he comenzado desde hace 11 meses y que no tiene retorno.
Saludos
Llevo apenas dos semanas siguiendo este estilo de vida y noto mejoras desde el primer momento. Me encantaría conseguir el libro para poder guiarme mucho mejor y ayudar a otras personas que me están preguntando sobre el método. muchas graciasss
Chicos, realmente agradezco y felicito por fomentar la cultura paleo la práctico desde que los sigo en noviembre y estoy feliz con los resultados no sólo por los resultados en medidas si no que me siento súper bien de salud…. Sigan apoyando nos a los paleolovers
He seguido los dos pasos anteriores. Me gustaría tener este libro porque a pesar de que intento alimentarme lo más sanamente posible, mi familia no está muy de acuerdo con todo ésto, como dice Roberto del blog “Escucha tu cuerpo”, ellos todavía viven en “la jaula”. El libro sería una buena forma de acercarlos más al mundo paleo, ya que para ellos internet no es una fuente muy confiable. Saludos y gracias!
P.D. No tengo twitter, pero le pedí a una amiga que los siguiera, ojalá también sirva 😀
Ya puse me gusta en twitter y Facebook
He seguido los dos primeros pasos y me encantaría tener información de calidad, ya que en Venezuela por ahora es muy limitada la cantidad de material para aprender y sobre todo ingredientes Paleo, pero poco a poco he podido mejorar mi alimentación y estilo de vida, gracias
Harta de no poder adelgazar y siempre sentirme desganada, sin fuerzas ni energias, con estomago inflamado, etc…decidi no solo apuntarme a un gimnasio sino contratar a un personal training. Alli he recibido toda clase de consejos. Pero me he enganchado a este estilo de vida y de comer, sin oposicion alguna. Me encantan las recetas de este blog. Las hago para mi familia tambien. Increible tambien les encanta. Yo no he adelgazado pero he mejorado 100% mi rendimiento, me siento liviana, deshinchada, con energia y hoy por hoy a todo amigo, conocido o compañero de trabajo les hablo e informo de esta fantastica manera de comer saludable.
Muchisimas gracias. Este blog es genial…Claudia (argentina que vive en Suiza)
Hechos los dos primeros pasos, sois cada vez más personas que dais información valiosisima sobre este estilo de vida tan agradecido, seguid así!
Hola! quiero ganarme el libro porque estoy buscando un cambio de vida tanto interno como externo. Tuve un proceso muy doloroso el años pasado, una perdida de una persona muy importante para mi. Tuve que iniciar de ceros luego de una profunda depresión, y ya he tenido unos avances importantes conmigo misma, asi que una amiga me recomendó leer sobre la dieta paleo y por eso llegue aquí. Quiero el libro para seguir cambiando mi vida. Ya los sigo en FB, TW e Instagram 🙂
HACE POCO CONOCI ESTA DIETA Y LA PRACTICO DEBIDO A QUE SUFRO UNA POLIARTRITIS CRONICA EL DR. UE ME LA RECOMENDO ME ASEGURO QUE EN 2 AÑOS CAMBIA MI METABOLISMO Y DESAPARECEN LAS MOLESTIAS DE MI ENFERMEDAD.EN FACEBOOK YA SOY ADICTA A TODAS LAS PAGINAS DE DIETA PALEO TIWTER NO TENGO
Hola, hice los dos primeros pasos. Muchas gracias por todos los consejos y ayuda que estais dando mediante esta página a todos los que nos estamos iniciando en este mundo paleo. Me gustaria ganar el libro para seguir profundizando en este estilo de vida que tantos beneficios está aportando a mi salud.
Finalizados los dos primeros pasos. Creo que el libro me ayudara a poner en practica este estilo de vida de una mejor manera, ya que ahora solo soy 60% paleo. Gracias!
Saludos! He completado los dos pasos mencionados. Estoy muy motivada con este régimen alimenticio y deseo continuar experimentado mejoras en mi salud. Hasta pronto!
Ya he seguido los 2 primeros pasos. Me encantaría conseguir este libro porque aunque llevo casi 1 año con dieta paleo se que tengo que aprender mucho todavía y tengo dudas que creo podré aclarar.
Gracias y suerte a todos!
Tengo muchas ganas de tener este libro,porque vivir paleo me parece la manera mas sana de vivir.
Ya he rellenado el cuestionario, a ver si tengo suerte!
Gracias!
mi salud intestinal. permeabilidad aumentada y sobrecrecimiento bacteriano recurrente….no hacen mas que darme antibioticos, y cada dia estoy peor.
Hola , hace algunos meses que intento seguir una dieta paleo,me falta organización con las comidas, para conseguir quitarles de la cabeza a mi hija de 4 años,mi marido,mi padre y mi hermano (son todos los que comen en mi casa)el pan y el arroz de la cabeza !! así que toda ayuda es poca..espero conseguir el libro asi que he seguido todos los pasos que indicabais…
Continuando con todos los pasos
Lo cierto es que yo no comencé con la dieta Paleo, lo cierto es que he vivido Paleo toda mi vida, y sin saberlo, hasta que leí un articulo en internet, a consecuencia de algunas intolerancias alimentarias, y colesterol alto, fue cuando descubrí este estilo de vida, que no sabía que yo practicaba, y la verdad, me hace sentir muy bien, tranquila, y segura de la calidad de mi alimentación
Listos los dos pasos! Totalmente convencida q la dieta paleo es un estilo de vida, cuando la hago estrictamente me siento súper bien y llena de vida, apenas empiezo a comer pecaditos todo se trastoca, por eso quiero aprender mas al respecto. Me encanta dieta paleo.org y soy fiel creyente en sus recomendaciones, por eso quiero el libro!
Hola! me encanta esta pagina… españooool sobre la dieta.
Estoy en proceso de asimilar la dieta diariamente dado que aun me cuesta.
Me gustaría ganarme el libro para poder leer profundamente sobre los beneficios de este estilo de vida.
No tengo twitter pero hace meses que les regalé un me gusta en Facebook. 🙂
saludos
Empecé leyendo dos libros de la zona de Barry Sears, y terminé leyendo dos sobre la Paleo, uno de Cordain y otro de Robb Wolf . El objetivo es seguir “comiendo” buenos conocimientos y éste libro estará relleno de ellos. Evidentemente, seguidor de tus consejos.
Hola, también he hecho los dos pasos anteriores y me gustaría tener el libro para poder guiarme y seguir mi crecimiento en la vida paleo. Y también para mejorar mi rendimiento en crossfit. Saludos desde México 🙂
Me encantaría ganar el libro ya que soy una amante de la dieta paleo pero creo que aún tengo mucho por aprender.
Hechos los dos primeros pasos. Estoy con dieta paleo desde julio 2013. He perdido peso y he ganado en salud. He cambiado mi manera de comer y me siento muchísimo mejor. Estoy encantada! Y mi familia también está empezando a seguirla. Dentro de poco, hogar paleo completo!
Me gustaria seguir profundizando en el modo de vida paleo, asi que no estaria mal que me tocase el libro
Buenas
He seguido los dos primeros pasos, por lo que espero ganar uno de los libros, así, de esta forma poder tener una ayuda para poder meterme totalmente en el mundo paleo.
Gracias por todo.
Un saludo
Seguí los dos primeros pasos. Yo la seguí estrictamente un mes y si que el organismo lo agradece. Me gustaría mucho tener el libro para complementar mejor mi nuevo estilo de vida y poder integrar a mi marido en este estilo de vida mas sana, que como buen “carnívoro” le gustara!
He escuchado que este estilo de vida es muy saludable y ultimamente a mis 32 años soy hipertenso y muy enfermizo, asi que quiero cambiar mi estilo de vida. Saludos
Ya hice los dos primeros pasos 🙂
Ya segui los primeros 2 pasos, me gsutaria ganar el libro ya que no solo deseo cambiar mi estilo de vida, sino el de toda mi familia, tengo 3 hijos pequeños y quisiera aprendieran a tener una mejor calidad de vida basada en una alimentacion sana.
ESTOY EN PROCESO DE HACER UNA MARATHON Y EL TEMA DE UNA BUENA ALIMENTACION ME FASCINA COMO APOYO PARA LOGRAR RESULTADOS