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Lista de comidas incluidas en la dieta paleo

57 comentarios

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Comentarios

  1. Vanessa dice

    13 noviembre, 2017 en 4:28 am

    ¿Puedo comer chia en la dieta paleo?

    Responder
    • Equipo de DietaPaleo.ORG dice

      20 noviembre, 2017 en 2:19 pm

      Hola Vanessa,

      Sí puedes. ¡Saludos! 🙂

      Responder
  2. WILIAM SANTINI dice

    4 noviembre, 2017 en 7:11 am

    Hola
    Hay muchas frutas que es pura azucar!!!
    Se puede comer???

    Responder
    • Equipo de DietaPaleo.ORG dice

      20 noviembre, 2017 en 3:13 pm

      Hola Wiliam,

      Lo ideal es evitarlas, pero si no tienes problemas de salud, entonces sí podrías comerlas esporádicamente.

      Un saludos 🙂

      Responder
  3. Lyanne Martinez dice

    23 febrero, 2017 en 3:12 pm

    Hola esta permitida los lacteos o almenos la leche de almendra? Tambien deseo saber si la Granola esta permitida y las galletas de Soda sin azucar? Gracias anticipadas

    Responder
    • Lari de DietaPaleo dice

      3 marzo, 2017 en 12:41 pm

      Hola Lyanne, este artículo aclarará tus dudas: http://test.dietapaleo.org/lacteos-en-la-dieta-paleo/ y sí, la leche de coco y la de almendras son dos buenas alternativas Paleo.

      En cuanto a la granola y las galletas de soda, depende de los ingredientes que contengan. Ofrezco alternativas Paleo tanto para granola como para galletas en mi libro de recetas: http://test.dietapaleo.org/libro-de-recetas-paleo/

      ¡Saludos!

      Responder
  4. Fernando Lee dice

    6 enero, 2017 en 3:00 pm

    me podrias darme algun contacto quien se experimeto’ el benficio de aceite de aguacate por dieta?
    Es para preparar un documental.

    Espero su ayuda.

    Saludos cordiales.

    Responder
  5. Paulina dice

    18 marzo, 2016 en 9:19 pm

    Hola!
    Estoy por iniciar la dieta paleo.
    Tengo una duda, recién empecé a tomar hormonas (anticonceptivos). Esto para regular mi espantoso y tardado periodo menstrual.
    Al llevar la dieta, puedo seguir tomando las hormonas?

    Responder
    • Angie dice

      19 abril, 2016 en 10:00 am

      Hooola quisiera que me ayudaras yo quiero empezar la dieta paleo..pero mi meta es aumentar masa muscular y la verdad no se como Cómo debería comer para aumentar y no bajar ayuda por favor

      Responder
    • Paleo Is Good dice

      3 septiembre, 2016 en 12:04 pm

      Estás en serio pensando en tomar una pastilla todos los días que ni siquiera los médicos ginecólogos saben como funciona exactamente (soy médico, por eso te lo digo desde el conocimiento) para hace “no-se-sabe-que-efecto” en tu sistema hormanl 8por no hablar de los efectos secundarios de trombosis y saño hepático más que reportados en la literatura médica) y sin embargo estás por otro lado quemándote la cabeza entre si comer pan o leche te va a sentar mal? Creo que no hay nada menos paleo que utilizar un sistema contraceptivo hormonal.

      Responder
    • Fernando Lee dice

      6 enero, 2017 en 3:01 pm

      Tendras algun exito de tu dieta con aceite de aguacate?

      Responder
  6. marcela borello dice

    1 marzo, 2016 en 2:10 pm

    hola soy ovolacto vegetariana, es posible realizar esta dieta? gracias espero tu respuesta

    Responder
    • Lari de DietaPaleo dice

      1 marzo, 2016 en 3:31 pm

      Hola Marcela, además de huevos, consumes pescados/mariscos? Conozco a algunos ovolacto-vegetarianos que siguen la dieta paleo pero que no solo consumen huevos si no también pescados y mariscos para variar la fuente de proteína animal. También, muchos vegetarianos consideran interesante la dieta “pegan” que es un cruce entre la paleo y la vegana. Saludos!

      Responder
  7. Marta dice

    1 diciembre, 2015 en 3:29 am

    Hola , donde puedo comprar el libro ? , Hace un mes q estoy con esta dieta he perdido peso pero pensé q el descenso era más rápido. Que me faltara aplicar ??.no he probado absolutamente nada de harinas, hasta los lácteos saque , ya debo agregarlos?

    Responder
    • marisol dice

      17 mayo, 2017 en 5:44 pm

      La dieta por si sola te va a arreglar las descomposiciones que hay en tu cuerpo solo dale tiempo para tu cuerpo deseche lo mal sano

      Responder
  8. Antonieta dice

    3 octubre, 2015 en 12:56 pm

    Hola, y los quesos de cualquier tipo están fuera también?

    Responder
  9. mary dice

    13 abril, 2015 en 9:10 am

    El café se debe eliminar? yo por las mañanas me gusta mi café con leche sin lactosa ,ahora eliminare la leche pero el café?
    Voy a empezar ahora y me gustaría tener ya un menú estipulado así sera mas fácil poder seguirlo al menos por mi parte .
    Gracias

    Responder
  10. Daiana dice

    18 febrero, 2015 en 6:24 am

    Buenas, yo estoy haciendo la dieta, pero mi idea es también adelgazar…. no consumo nada de azucares, ni alimentos procesados, ni trigo y muy poca fruta . Y quisiera saber cuanto en cantidad por día me recomiendan comer de huevo de gallina y aguacate que son dos de las cosas que mas abundan en mi dieta…. Huevos consumo por lo menos tres entre desayuno y cena y aguacate por lo menos uno por día en ensalada…..
    Agradezco respuesta!
    Saludos……

    Responder
  11. Lourdes dice

    31 enero, 2015 en 10:02 am

    Hola, lo primero gracias por todo lo que escribes, a mi me ha motivado para empezar
    el reto.
    Tengo una duda, me han invitado y la comida incluye en salada y confit de pato, mi duda es si se puede incluir en este reto.

    Saludos y gracias

    Responder
    • Lari de DietaPaleo dice

      11 febrero, 2015 en 10:35 am

      Hola Lourdes, gracias por tus palabras! A ver, que ingredientes tiene el confit de pato? La ensalada si, suponiendo que el aderezo no contiene azucar procesado ni otros ingredientes. Saludos!

      Responder
  12. Marisol Prado dice

    17 enero, 2015 en 6:31 pm

    Buenas noches, no veo que mencione la pasta, esta es saludable? Donde me inscribo para recibir la dieta?
    Muchas gracias,

    Marisol

    Responder
    • Lari de DietaPaleo dice

      18 enero, 2015 en 12:48 pm

      Hola Marisol! Te refieres a la pasta de trigo? El trigo no esta incluido 🙂 si te interesa aprender mas, el desafio paleo de 30 es un excelente comienzo: https://www.dietapaleo.org/desafio-de-30-dias-de-la-dieta-paleo/

      Responder
  13. Imelda dice

    14 enero, 2015 en 2:25 pm

    Hola!
    Estoy haciendo esta dieta, pero en mi ciudad es muy difícil encontrar frutos secos crudos, los he comprado tostados, y sé que no es lo más recomendable, pero los como con moderación, sólo para calmar un poco el hambre, está bien?
    Otras dos pregutnas a cerca de alimentos permitidos:
    la miel y los embutidos, como jamón, salchicha, pechuga de pavo, esos pueden comerse?

    Responder
  14. Mónica dice

    27 diciembre, 2014 en 5:45 am

    Hola de nuevo. Se me ha olvidado preguntar sobre las bebidas permitidas, a parte del agua, claro.
    Gracias

    Responder
    • Lari de DietaPaleo dice

      28 diciembre, 2014 en 10:19 am

      Hola Monica,

      Puedes tomar cafe negro sin azucar, todos los tes, mate. 😉 agua mineral, kombucha, kefir.

      Responder
    • Ariel Urtaza dice

      18 enero, 2015 en 12:34 pm

      Puedes tomar leche de coco, aquí en Playa del Carmen, México encuentro la marca Silk misma que también cuenta con leche de almendras. Si no encuentras en tu país, ambas las puedes gacer tu mismo siguiendo los tutoriales de youtube.

      Responder
      • Lari de DietaPaleo dice

        18 enero, 2015 en 12:44 pm

        Asi es, te dejo el tutorial para hacer leche de coco: https://www.dietapaleo.org/como-hacer-leche-de-coco/. No se bien si la marca Silk contiene carragenina y otros aditivos malos. Como siempre, es super impotante mirar todos los ingredientes antes de comprar un producto envasado 🙂 saludos!

        Responder
        • Ariel Urtaza dice

          12 marzo, 2015 en 4:17 pm

          ¡Hola!

          Muchas gracias por responder, he seguido comprando esa leche y por el momento se me terminó y tiré la caja por lo que no puedo ver los ingredientes, te agradezco mucho que hayas compartido los videotutoriales y aprovecho para felicitarte por tu blog. ¡Saludos!

          Responder
  15. Mónica dice

    27 diciembre, 2014 en 5:40 am

    Hola. Me acaban de hablar de esta dieta y tengo muchas dudas. Mi marido y yo queremos bajar de peso y no se si solo con comer los alimentos permitidos basta o también hay que tener en cuenta las cantidades.
    Espero vuestra ayuda.
    Gracias!!

    Responder
    • marisol dice

      17 mayo, 2017 en 5:49 pm

      Con los ingresientes que se permiten puedes hacer infinidad de menus y en cantidad es a saciar, en lo particular ami me encanta la dieta paleo puea no mides raciones, exito a tu esposo y ati y bienvenidos a una vida mas sana

      Responder
  16. mery dice

    19 diciembre, 2014 en 1:08 pm

    y q desayunas entonces?trigo sarraceno se puede?

    Responder
    • Lari de DietaPaleo dice

      20 diciembre, 2014 en 1:33 pm

      Desayuno se conforma de algún tipo de carne (huevo, res, cordero, cerdo, pollo, pescado mariscos) grasas saludables (aguacate, coco, oliva. mantequilla) verduras y poca fruta. El trigo sarraceno no lo recomiendo porque tiene algunos trazos de gluten y sigue siendo un grano.

      Responder
  17. Maria Cristina Pozzi dice

    14 diciembre, 2014 en 7:06 am

    Por favor, me indicarías la lista de granos permitidos? Gracias

    Responder
    • Lari de DietaPaleo dice

      15 diciembre, 2014 en 11:02 am

      Hola Maria,

      Ningun grano es permitido en una Dieta Paleo.

      Responder
  18. Claudia dice

    20 noviembre, 2014 en 4:37 pm

    Tengo una duda, el amaranto, la quinoa y la tapioca son paleo?

    Responder
    • Lari de DietaPaleo dice

      20 noviembre, 2014 en 7:17 pm

      Hola Claudia,
      La quinoa y el amaranto no. Aunque no son granos, sus compuestos y funcion es similare al de los granos porque contiene un anti nutriente llamado SAPOPINA. La tapioca si es Paleo.

      Responder
  19. Inma dice

    16 noviembre, 2014 en 12:26 pm

    Hola, qué me decís de las semillas de chía, sésamo y cáñamo, se pueden comer?

    Responder
  20. Fabian dice

    15 noviembre, 2014 en 9:00 am

    Hola, primero que nada esta lista me vino barbara porque me di cuenta de mis errores, pero quería consultar, yo ademas de esta lista estoy consumiendo crema de leche, ¿esta mal?

    Responder
    • DietaPaleo dice

      15 noviembre, 2014 en 1:45 pm

      Hola Fabian. No esta mal! La nata tiene un valor nutricional muy alto y su contenido de grasa es muy saludable a menos de que tengas algun problema estomacal con su consumo. De otra forma, porque dejar de consumir algo que es nutricionalmente muy valioso? 😉 Saludos y gracias por la pregunta.

      Responder
  21. jonatan dice

    14 noviembre, 2014 en 4:00 pm

    la mantequilla no te falto ?? y la nata

    Responder
    • DietaPaleo dice

      14 noviembre, 2014 en 5:31 pm

      Si falto la mantequilla, gracias por el dato. La nata seria mas “primal”

      Responder
  22. adda dice

    14 noviembre, 2014 en 2:59 pm

    Que alimentos me vienen mejor? En general, para quemar grasas? ?? Espero respuestas por favor!!!!!

    Responder
  23. adda dice

    14 noviembre, 2014 en 2:56 pm

    Yo estoy en mi peso pero no se como bajar la grasa localizada. ….hago un poco de ejercicios pero no veo mucho..estoy tratando de seguir la dieta pero es dificil

    Responder
    • DietaPaleo dice

      14 noviembre, 2014 en 5:35 pm

      Adda, por que es dificil?

      Responder
  24. Sharlenne dice

    14 noviembre, 2014 en 2:46 pm

    Tanto el tomate como el aguacate son frutas, no vegetales!!

    Responder
    • DietaPaleo dice

      14 noviembre, 2014 en 5:35 pm

      Mil Gracias Sharlenne por identificar el error 🙂

      Responder
  25. paula dice

    9 noviembre, 2014 en 9:38 pm

    Con esta dieta se pierde mucho de peso
    Verdad?? Padezco fribromialgia y bajo mucho de peso.. no es adecuada para mi??

    Responder
    • DietaPaleo dice

      11 noviembre, 2014 en 4:19 pm

      Paula,

      La Dieta Paleo tambien sirve para los que quieren ganar peso.

      Responder
    • DietaPaleo dice

      12 noviembre, 2014 en 9:49 pm

      Hola Paula! No necesariamente. Puedes diseñar la dieta para subir de peso también! Solo necesitas agregar mas calorías a tus comidas, aumentar el tamano, comer mas. Los alimentos que mas debes de consumir para subir de peso son los tubérculos, nueces, algo de fruta y grasas como el coco y el aguacate.

      Responder
    • GLORIA dice

      14 noviembre, 2014 en 8:32 pm

      Hola Paula. Te cuento que yo también tengo fibromialgia pero a diferencia tuya, subo de peso. Hice el protocolo auntoinmune durante todo el mes de octubre y estoy feliz, no te alcanzas a imaginar cuanto se mitigan los dolores. estos 15 días de noviembre he seguido la dieta pero añadiendo alimentos de la dieta paleo como el huevo, el ghee, queso etc. y me sigue yendo de maravilla, te lo recomiendo, nada pierdes y puedes ganar calidad de vida. Un abrazo.

      Responder
  26. Dana dice

    12 septiembre, 2014 en 8:58 am

    La dieta es sin dulces ni harinas?

    Responder
  27. adriana gomez prieto dice

    9 septiembre, 2014 en 6:10 pm

    perdón me falto comentar, los tubérculos quedan fuera si quieres perder peso rápidamente.

    Responder
  28. Julio Gomez dice

    10 mayo, 2014 en 12:42 pm

    Buenas soy Julio 🙂 , un pregunta que se que los de aqui me responderan en pocos segundos los veo informados sobre esto, ¿Porque no incluye al maiz , la soya , trigo,arroz, , cebada, avena , lentejas, frijoles, papa, yuca, camote? Gracias.

    Responder
    • adriana gomez prieto dice

      9 septiembre, 2014 en 6:07 pm

      la dieta paleo no incluye granos….los que mencionas son granos, no semillas que es lo que se suguiere en esta dieta.

      Responder
  29. Jose dice

    19 marzo, 2014 en 1:19 pm

    Super buena

    Responder
  30. Lourdes dice

    27 febrero, 2014 en 6:43 pm

    Me gusta que puedes comer de todo bien balanceado

    Responder
  31. carol curtiss dice

    16 septiembre, 2013 en 6:48 pm

    ME ENCANTA LA DIETA SUPER BIEN COMPLETA

    Responder

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